Tilos egyszerre enni és inni? Tudja meg, hogy ez a szokás rossz-e

Nagyon gyakori az italfogyasztás reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora közben. Azonban lesz Ha étkezés közben folyadékot iszik, az káros az Ön számára.? Ez sok emberben kételkedik, ezért nézze meg az alábbi magyarázatot, és hogy mi történhet azokkal, akiknek ez a szokásuk van.

Olvass tovább: Görögdinnye: mindenkinek megfelel?

Hiszen lehet egyszerre inni és enni?

Étkezés közben nincs tilalom a folyadékbevitelre, azonban általában ez a gyakorlat több okból sem javasolt. Tehát ha megtartja ezt a szokását, akkor jó, ha elkezdi újragondolni, hogy megéri-e.

A folyadékok több kalóriát adhatnak az étkezéshez, és hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.

Ha általában cukrozatlan vizet vagy kávét iszik, akkor étkezés közben nem fogyaszt túl sok kalóriát. Azonban az olyan italok, mint az édesített gyümölcslevek és üdítőitalok fogyasztásakor túl sok energia bevitelre kerül sor, amely gyorsan felszívódik, és hozzájárulhat a testtömeg növekedéséhez.

Emésztési zavarokat okoz az egyidejű ivás és evés?

Attól függ. Az olyan italok, mint a szóda, zavarhatják az emésztést, mivel megzavarják a gyomornedv (egy folyadék az élelmiszerek emésztésének elősegítéséért felelős), így az olyan tünetek, mint a haspuffadás és égő.

Az étkezés közbeni folyadékfogyasztás zavarja a rágást

Az italok szilárd étellel való fogyasztása megzavarhatja a rágást, mivel lenyelheti az ételt anélkül, hogy megfelelően rágná. Következésképpen mind az emésztés, mind a tápanyagok felszívódása nem megy megfelelően. Ezért kerülje ezt a gyakorlatot.

És gyerekek, ihatnak evés közben?

Ne kínálja a gyermeket itallal, ha eszik. Ha kéri, natúr gyümölcslevet kínáljon hozzáadott cukor nélkül, ásványvizet vagy kókuszvizet, de csak az étkezés befejezése után legalább 30 perccel.

Legyen óvatos a mennyiségekkel

Mint láttuk, nincs tilalom az egyidejű evésre és ivásra. Ezért, ha úgy dönt, hogy étkezés közben iszik valamit, inkább vegyen be kis mennyiséget, legfeljebb 200 ml-t (egy amerikai csésze). Ezenkívül részesítse előnyben a cukrozatlan italokat.

Végül, amint látja, minden az ital mennyiségétől és minőségétől függ. Emiatt ne feledje, hogy az étkezés közbeni folyadékivás szokása továbbra is megmaradhat a rutinodban, amíg mértéket tartasz.