Mike Fremont egy évszázados sportoló, aki legalább 60 éve követi szenvedélyét: az országúti futást. Négy világrekordja van verseny, azonban büszkeségének legnagyobb oka a motivációja. Neki több is van egészséges szokások amelyek közvetlenül kapcsolódnak az Önhöz hosszú élet és mentális egészségének megőrzése. Többet tud.
Olvass tovább: Hogyan segíti a hosszú élettartamot az éhgyomorra történő vízivás
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
tovább és jobban élni
Az orvostudomány, az alapvető higiéniai feltételek és az életminőség fejlődésével a hosszú élettartam mutatói világszerte nőttek. Ehhez kapcsolódóan az egészséges táplálkozás, a helyreállító éjszakai alvás és a megelőző orvoslás fontos tényező azok számára, akik tovább szeretnének élni. További tippeket a futó Mike Fremont ad, ellenőrizze alább:
Cseréld le az alkoholt valamilyen sportra, ami adrenalint ad
Mike Fremont 30 évesen kezdett el versenyezni, amikor felesége agyvérzésben meghalt. A veszteség miatt sok martinit ivott, de rájött, hogy az alkoholhoz való menekülés nem éppen gyógyír a problémáira – néha csak súlyosbította őket.
Emiatt futni kezdett. Ez egy módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz gondolatoktól, és kontrollált mennyiségű adrenalint kapjunk. Idővel a futás olyan szokássá vált, amely egészében javította az életminőségét, és ezért a mai napig fennmaradt.
hosszú távú kenuzás
A centenáriumi futó a hosszú távú kenuzást is gyakorolja. Ennek a sportolási módnak több előnye is van: megmozgatja a kar izmait, növeli a kontaktust a természet – ami a stressz és a szorongás csökkenésével jár – és sikerül kicsit kiszakadni a rutinból.
A hozzáállás és az életkedv a legjobb antioxidánsok
Garantált szórakozás, nevetés és jókedv. A Runner Mike-kal töltött pillanatok ilyenek. Még ha ilyen fiatalon megözvegyült, és majdnem végzetes balesetet szenvedett, továbbra is látja a szépséget és a pozitivitást az életben. életében, és biztosítja, hogy ez a legjobb stresszoldó gyógyszer, elvégre sok problémát az elménk potenciálisít aggódó. Úgy tűnik, hogy a terápiás tevékenységek végzése hozzájárul az élet iránti lelkesedéshez.
Táplálkozási szakember kíséretében
Futóként vigyáznia kellett az egészségére, hogy maximalizálja versenyteljesítményét. Ehhez vegán és makrobiotikus étrendbe fektetett be, vagyis teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és hüvelyesekben, magvakban, gyümölcsökben és hínárokban gazdag étrendbe. Étrendje kifejezetten neki készült, az ő igényei alapján. Ezért rendkívül fontos, hogy ezt képzett szakember, a táplálkozási szakember végezze.
