Az uborka, az uborka növény gyümölcse, Brazíliában széles körben fogyasztott zöldség. Általában salátákhoz használják, de fogyasztható gyümölcslevekben és egyéb készítményekben is. Az uborka egyik legismertebb hatása a bőr hidratálása, de tudd, hogy ennek az erős tápláléknak más tulajdonságai is vannak. Tehát most nézze meg, mik az uborka egészségügyi előnyei.
Olvass tovább: A világ legritkább virágai: Tudd meg, mik ezek!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A kulináris felhasználás mellett a kozmetikai iparban is elterjedt az uborka, éppen esztétikai célú hatásai miatt. Így vannak olyan arcmaszkok és különféle krémek, amelyek összetételében uborkát tartalmaznak. Tekintse meg most ennek az ételnek a 7 legfontosabb előnyét.
Javítja a hidratáltságot
Mivel vízben gazdag, az uborka kiválóan alkalmas a test hidratáltságának javítására. Ezért, ha nehezen iszik vizet, a zöldséggel kiegészítheti a napi bevitelét, mivel ez körülbelül 95%-át teszi ki.
Javítja a bélritmust
A bélrendszer megfelelő működéséhez elsősorban megfelelő víz- és rostbevitelre van szükség. Ezért az uborka remek választás, hiszen gazdag vízben és egy pektin nevű rostban, amely hozzájárul a székletpogácsa kialakulásához.
segít a fogyásban
Mivel kalóriaszegény és rostban gazdag ételről van szó, az uborka kétféleképpen segíti a fogyás folyamatát: egyrészt azért, mert nem sűrű, energiában gazdag táplálék. Másodszor azért, mert elősegíti a jóllakottságot, mivel a rostok késleltetik a gyomor kiürülését.
Előzze meg az izomgörcsöket
Ez a zöldség nagyon jó káliumforrás, amely viszont egy ásványi anyag, amely részt vesz az izomösszehúzódási folyamatban. Ezért az uborka rendszeres fogyasztása segít megelőzni az izomgörcsöket.
Segít leereszteni
Az uborka vízhajtó hatású élelmiszernek tekinthető, összetételében a víz és a mikroelemek mennyisége miatt. Tehát, ha vízvisszatartás miatti duzzanatban szenved, ez lehet a leeresztés módja!
Megakadályozza a rákot
A már ismert előnyök mellett az uborka jó mennyiségű bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek hatnak a A szervezet antioxidánsként működik, vagyis felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, és emiatt megelőzi a rákot.
Elősegíti a bőr, a szem és a haj egészségét
Az uborka a bőrre, a szemre és a hajra is kiváló, mert gazdag A- és C-vitaminban, amelyek ezeknek a szerveknek és hajszálaknak elengedhetetlen összetevői.
