Az egyre hektikusabb napokban nehéznek tűnhet az étkezések összeegyeztetése egészséges és egyben gyors is. Így a szükséges fehérjebevitel és vitaminok körültekintően kell figyelni, hogy megfelelő mennyiséget fenntarthasson a szervezet számára.
Ezért, ha stratégiai élelmiszereket ad hozzá étrendjéhez, a folyamat egészségesebbé, funkcionálisabbá és finomabbá tehető. Így a tojás és a tej fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár a brazilok rutinjában, és előtérbe került az étrendben.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Nézze meg most milyen előnyökkel jár a tojás és a tej fogyasztása.
Olvass tovább: Az emberek több mint fele ezt az alternatívát részesíti előnyben a tehéntej helyett
A tojás és a tej fogyasztásának előnyei
Mivel ez egy jó minőségű élelmiszer megfizethető áron, a tojást a világ minden táján fogyasztják. Emellett a táplálkozási szakértők magas biológiai értékű fehérjének tartják, amely minden esszenciális aminosavat tartalmaz, ami a napi fehérjeajánlás körülbelül 20%-ának felel meg.
A tej viszont olyan élelmiszer, amely hozzájárul az egészségorientált étrendhez, amely számos előnnyel jár. Átlagos összetételében a tej 87% vizet és 13% szárazanyagot tartalmaz, körülbelül 4-5% szénhidrátra, 3% fehérjékre, 3-4% lipidekre, 0,8% ásványi anyagokra és 0,1% vitaminra osztva.
Ez az élelmiszer természetes összetételében jelentős mennyiségű immunglobulint, enzimeket, hormonok, citokinek, növekedési faktorok és más bioaktív peptidek, amelyek érdekes hasznot hoznak Egészség.
Sokoldalú termékek, amelyek lehetővé teszik a diéták pontosabb betartását
Ezen élelmiszerek számos előnye mellett a diéta másik nagy előnye a sokoldalúságot kínálnak fogyasztásra, ami segíti ezen élelmiszerek tapadását a rutinban Az egészséges táplálkozás.
Akárhogy is legyen (természetes, receptekben, rágcsálnivalókban vagy akár származékokban), a piac ma a termékek széles választékát kínálja. termékek azok számára, akik ízletes, praktikus étkezésre vágynak, és még mindig a már bemutatott előnyökkel Egészség.
Jól ismert példa erre a tejpor, amelyet az ipar minimálisan dolgoz fel, és azzal a céllal használ fel, hogy szobahőmérsékleten stabilabbá, mikrobiológiailag biztonságosabbá tegye. Nincs sok különbség a folyékony és a por változat között, mivel a kezelések azonos tápanyag-nyereséget tartanak fenn.
Érdekesség: Fokozott tojásfogyasztás Brazíliában
A tojásfogyasztás tavaly új rekordot döntött az országban, egy főre vetítve átlagosan 230 tojást fogyasztottak egész évben. A táplálkozás növekedése és az egészségi állapot javulása két olyan tényező, amely hozzájárult ehhez a növekedéshez.