Sajnos a kiégési szindróma egyre nagyobb teret hódít társadalmunkban. Nagyobb számú ember szenved vagy már szenvedett ilyen kimerültséggel. Emiatt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a kiégést a „foglalkozási jelenségek közé” sorolta, amely figyelmet és törődést igényel.
Olvass tovább: A túlterheltség jelei: Tudja, mikor jön el a pihenés ideje, és kerülje a kiégési szindrómát
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mi az a Burnout?
Professzionális kimerültségi szindrómaként is ismert, ez egy pszichés rendellenesség, amely azután jelentkezhet. az egyén egy nagyon kimerítő munkában végigmenni egy olyan szituáción, amelyre jellemző az érzelmi feszültség állapota és feszültség. A jelentett fő tünetek a következők: rendkívüli fáradtság érzése, energia- és motiváció hiánya a napi feladatok elvégzésére. Egy idő után ezek a szindróma által generált tünetek a szakember életének minden területére beavatkoznak.
Melyek ennek a szindrómának a fő okai?
Mivel a kiégési szindrómát a szakmai környezetben zajló események váltják ki, a pszichológusok úgy vélik hogy a munkahelyen végzett túllépések bármelyike kiválthatja ezt a szindrómát bármely személy.
Érdemes azonban kiemelni, hogy a fő okok közül néhány:
- Bizonytalanság a munkahely stabilitását illetően;
- A munkába lépési és kilépési idők be nem tartása;
- Többet igényel, mint amennyit a szervezet elbír a munkahelyi fizikai tevékenységek során;
- Elszigetelődés és más szakemberekkel való integráció hiánya;
- Feladatok halmozása;
- Nem pihensz és nem töltöd a szabadidőd.
Ez csak egy a sok egyéb ok közül, amelyek végül kiégést okozhatnak.
Hogyan lehet elkerülni a szindrómát?
Mivel a Burnout teljes mértékben összefügg az emberek viselkedésével és munkakörnyezetükkel, A megelőzés fő formái végül a munkahelyi és a mindennapi szokások megváltoztatására összpontosítanak. nap.
Néhány nagyon fontos tipp:
- Nagy jelentőséget tulajdonít a szabadidőnek;
- Pihenjen sokat, amikor nem dolgozik műszakon;
- Vegyen fel relaxációs gyakorlatokat a tünetek enyhítésére.
- Olyan tevékenységeket végezzen, amelyek enyhítik a stresszt és javítják az alvást;
- Változtassa meg a testtartását a munkahelyi környezetben;
- Ha tünetei vannak, forduljon szakemberhez.
A professzionális megfigyelés mellett a család és a barátok támogatása elengedhetetlen az ilyen betegségben szenvedők lelki felépüléséhez. szindróma vagy kezd kialakulni.