A sportolás számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából. Juliana Frigerio, a WorldEd School akadémiai igazgatója elmagyarázza, hogy a sportolás túlmutat a fizikai jóléten.
„Több olyan előnyt is elősegít, mint a kritikai gondolkodás, a kollektivitás, a fegyelem, a fókusz fejlesztése, amelyek pozitívan tükrözik a hallgató tanulmányi teljesítményét. A sporttanulóknak van csapatmunka, empátia, együttműködés érzéke, ellenálló képességük a kihívásokkal teli időkben, és ebből következően önbizalmuk” – mondta Juliana.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A fizikai aktivitás gyakorlása javítja a vérkeringést, kiküszöböli a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, a szívroham és a szélütés (stroke) kockázatát. Emellett a sportolás hozzájárulhat a mentális egészség, a szorongás, a stressz, szorongás és a depresszió. A sport jelentősen hozzájárul az önbecsüléshez, az önbizalomhoz és a jó közérzethez.
Egy, az Illinoisi Egyetem által végzett tanulmány szerint az Egyesült Államokban a sportot gyakorló gyerekek és serdülők 20%-kal jobban teljesítenek, mint az ülő tanulók. Mindez a kognitív készségek növekedésének köszönhető, amelyek a tudáskonstrukció folyamatához kapcsolódnak. Juliana Frigerio felsorolta a kognitív és érzelmi fejlődés 4 előnyét a sportolás során. Nézd meg!
Erősíti a gondolkodást
A tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás javíthatja a kognitív funkciókat, beleértve a figyelmet, a memóriát, a döntéshozatalt és a kritikus gondolkodást. Ennek az az oka, hogy a testmozgás fokozza az agy véráramlását, ami segíthet javítani az oxigénellátást és a levegősejtek tápanyagellátása, elősegítve a neuroplaszticitást és az új kapcsolatok kialakulását idegi.
Javítja az etikai érzéket
Minden sportnak vannak szabályai, igaz? Kiderült, hogy a sporttal a fiatalok megértik a jót és a rosszat, fegyelmezettek, tisztelik a kollégákat, az ellenfeleket és a tekintélyt. Tehát itt a tipp: ösztönözze gyermekét valamilyen sportolásra!
Az érzelmi intelligencia működik
A fizikai tevékenységek gyakorlása elősegítheti az önbecsülés és az önbizalom kialakulását, amelyek fontos szempontok a fejlődésben Az érzelmi intelligencia. Ez azért van így, mert az emberek megtanulják kezelni a frusztrációkat, amikor veszítenek.
Javítja a mentális egészséget
A fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása segíthet csökkenteni a stressz, például a kortizol termelését, ami hozzájárulhat a stressz és a szorongás csökkentéséhez. Ezért keressen fel egy szakembert, és kezdjen el fizikai gyakorlatokat gyakorolni.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
