Igyál egy csésze kávét, ha felébredsz, falatozás délután és este kulturális kérdés. Senki sem tud elmenni egy egész napot anélkül, hogy meg ne ivna egy csésze kávét. Elgondolkozott már azon, hogy mi történik a szervezetével, amikor úgy dönt, hogy abbahagyja ennek az italnak a fogyasztását? Az igazat megvalljuk, hogy senki sem beszél a koffeinről.
Olvass tovább: Ezek azok az okok, amelyek miatt NE igyál kávét, amikor felébredsz
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ismerje meg, hogyan hat a koffein a testre és az elmére
Vannak, akik szerint az egészség nagy szövetségese lehet, de megfelelő mennyiségben fogyasztva a szervezet számára. Feleslegének következményei lehetnek a szervezetre nézve. Összegezve, az ideális, ha megtaláljuk az egyensúlyt az anyag használatához, elvégre nem a napközbeni kávéfogyasztás a probléma. A lényeg: ne függj tőle.
Nézzen meg néhány fontos információt, amely bizonyos szokások újragondolására késztet.
Mi az a koffein?
Kávéban és más italokban és élelmiszerekben, például guarana gyümölcsökben (koka és guarana), teákban (mate, zöld és fehér) és csokoládéban található anyag. Serkenti a szervezetet, fenntartja szervezetünk energiáját és koncentrációját, így aktívak és eredményesek vagyunk.
Hogyan működik az agyban?
Stimuláló hatásával blokkolja az adenozin receptorokat (antiaritmiás, ami csökkenti a szívfrekvenciát), és fokozza a központi idegrendszer aktivitását. Ez az oka annak, hogy a koffein olyan függőséget okoz. Kávét iszol, megnő az energiád, így tudod végezni a tevékenységeidet. Amikor a hatás elmúlik, úgy dönt, hogy újabb adag italt iszik. Fokozatosan ördögi kör jön létre.
Milyen káros hatásai vannak a fogyasztásnak?
- Feszültség;
- Álmatlanság;
- Fokozott vérnyomás;
- Magas koleszterin;
- Csökkenti az agy áramlását;
- Remegés;
- kiemeli a szorongás;
- Székrekedés;
- Izomfájdalom;
- Fáradtság.
Hogyan kerüljük el a koffein használatát?
- Pihenjen többet, aludjon több órát;
- Az ital fokozatos vágása, apránként;
- Igyál több vizet;
- Cserélje ki a kávét koffeinmentes változatra.
