Tudtad, hogy a kutatók szerint a következő években jelentősen növekedni fog a demenciában és a degeneratív betegségekben szenvedők száma? Emiatt sokan már elkezdték átértékelni szokásaikat, és elkezdtek dolgozni szokásaik javításának módjain. emlékiratait. Ha azok közé tartozol, akik nagyon elfelejtenek dolgokat, nézd meg ezeket a tippeket hogyan javíthatja a memóriáját a tudósok szerint.
Olvass tovább: Nézze meg, hogyan hat a technológia és a stressz a memóriánkra
többet látni
Mire nem akar rákeresni a Google?
5 hipoallergén kutyafajta ideális allergiás emberek számára
Először is fontos, hogy nyugodt légy, a dolgok elfelejtése nem jelenti azt, hogy beteg vagy. Hiszen ez sokszor egy elfoglalt hétköznap eredménye, ami miatt valóban megfeledkezhetünk a határidőkről, a vállalásokról és néhány üzenet megválaszolásáról a WhatsApp-on. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy az egészségével és jó közérzetével dolgozzon. Lásd alább, hogyan.
Fektessen be a kiegyensúlyozott étrendbe
Nincs hova futni, az egészséges táplálkozás elengedhetetlen egészségünkhöz, legyen az testi vagy lelki. Emiatt a gyümölcsök és zöldségek kiegyensúlyozott fogyasztása sok változást hozhat az elfelejtett emberek életében. Kutatások szerint ezen élelmiszerek fogyasztása kevesebbet okoz
emlékezet kiesés hosszútávú.Emiatt fiatalon sokat fektess be ezekbe az élelmiszerekbe, hiszen ez nem olyan szokás, ami kifizetődő, ha csak idősebb korban kezded el fogyasztani.
Tartsa közel a barátokat és a családot
Ha egészséges kapcsolatrendszerrel rendelkezik, legyen szó barátokról vagy családról, a tudomány rámutat, hogy ezek közel tartása elengedhetetlen emlékezetünk egészségéhez. A szocializáció ugyanis kiválóan alkalmas a demencia kockázatának jelentős csökkentésére, mivel a baráti beszélgetések nagyban serkentik agy.
Óvakodjon a túlzott aggodalomtól
Tudtad, hogy a felejtés szorosan összefügg azzal is, hogy bizonyos emlékekhez nem tudunk hozzáférni? Fontos tehát megérteni, hogy ez gyakran természetes, sőt (néha) egészséges folyamat az agyműködés szempontjából. Emiatt nagyon gyakori, hogy elfelejtenek egy tantárgyat, miután egy kis időt eltöltöttek anélkül, hogy tanulmányozták volna. Ezért elengedhetetlen, hogy erősítsük emlékeinket, akár ellenőrző listák, naptárak vagy akár riasztások segítségével.
