Banán turmix fahéjjal: egészséges recept, amely segít a fogyásban!

A turmixok kiváló választás azok számára, akik gyors és praktikus ételekre vágynak, így beleteheti banán turmix fahéjjal, amit megtanítunk harapnivalókra, reggelire vagy vacsorára, attól függően, hogy milyen preferencia. Folytassa az olvasást, hogy megtudja ennek a készítménynek az előnyeit, valamint a fogyásban betöltött szerepét.

Olvass tovább: Koffeinérzékenység: mik a tünetei és hogyan kell kezelni

többet látni

Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe

Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka

Fahéjas banán turmix – előnyei

A banán gazdag B-vitaminokban és ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban. Míg a fahéj viszont antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek a korai öregedés ellen. Ezenkívül ez a recept tejet is használ, amely a fő kalciumforrás az étrendben, és rendkívül fontos a csontok egészsége szempontjából.

Fogyás ez a recept?

Nos, a fogyás egy sor tényező eredménye: a rendszeres fizikai aktivitás és az alacsony kalóriatartalmú étrend. A fahéj köztudottan lehetséges termogenikus hatásáról, azaz anyagcsere-gyorsításáról ismert. Ha ez igaz, akkor ez több kalóriát éget el, és ennek következtében a fogyás gyorsabb lesz.

Egyelőre azonban nem áll rendelkezésre elegendő konzisztens tanulmány, amely bizonyítaná a fahéj és a termogén hatások közötti kapcsolatot. Ezért érdemes a fahéjat beiktatni az étrendedbe, hiszen tápanyagokban gazdag, de ne gondold, hogy ettől gyorsabban fogysz.

Ha helyesen készíti el a turmixot, az alacsony kalóriatartalma miatt kiváló szövetségese lesz a fogyás folyamatának, nem pedig termogén hatásának. Ezért fontos, hogy ne fusson el az alábbiakban feltüntetett recept elől.

Hozzávalók

  • 2 teáskanál vanília kivonat
  • 250 ml sovány tej
  • 1 fagyasztott banán
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál méz
  • 5 jégkocka

Elkészítés módja

Először vegyünk egy turmixgépet és adjuk hozzá a tejet, majd adjuk hozzá a közepes darabokra vágott banánt, a fahéjat, a vaníliakivonatot, a mézet és a jeget.
Kapcsolja be a turmixgépet nagy teljesítményre, és hagyja egy percig turmixolni.
Közvetlenül utána tálaljuk, lehetőleg nagy pohárban.

Nézze meg, hogyan fedezheti fel az ideális színeket online és ingyenesen

A pszichológia szerint az általunk használt színek befolyásolhatják érzelmeinket és azt, ahogyan ...

read more

Rio legfeljebb 3200 R$ bevételre korlátozza az egyszeri jegy kedvezményeit

az igazságszolgáltatás Rio de Janeiro döntött a Bilhete Único településközi juttatás szabályainak...

read more

A Nike megtiltja a braziloknak, hogy néhány nevet viseljenek Brazília új ingére

Az év végi világbajnokság közeledtével a brazilok izgatottak lesznek, és elkezdik vásárolni az in...

read more
instagram viewer