A turmixok kiváló választás azok számára, akik gyors és praktikus ételekre vágynak, így beleteheti banán turmix fahéjjal, amit megtanítunk harapnivalókra, reggelire vagy vacsorára, attól függően, hogy milyen preferencia. Folytassa az olvasást, hogy megtudja ennek a készítménynek az előnyeit, valamint a fogyásban betöltött szerepét.
Olvass tovább: Koffeinérzékenység: mik a tünetei és hogyan kell kezelni
többet látni
Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe
Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka
Fahéjas banán turmix – előnyei
A banán gazdag B-vitaminokban és ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban. Míg a fahéj viszont antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek a korai öregedés ellen. Ezenkívül ez a recept tejet is használ, amely a fő kalciumforrás az étrendben, és rendkívül fontos a csontok egészsége szempontjából.
Fogyás ez a recept?
Nos, a fogyás egy sor tényező eredménye: a rendszeres fizikai aktivitás és az alacsony kalóriatartalmú étrend. A fahéj köztudottan lehetséges termogenikus hatásáról, azaz anyagcsere-gyorsításáról ismert. Ha ez igaz, akkor ez több kalóriát éget el, és ennek következtében a fogyás gyorsabb lesz.
Egyelőre azonban nem áll rendelkezésre elegendő konzisztens tanulmány, amely bizonyítaná a fahéj és a termogén hatások közötti kapcsolatot. Ezért érdemes a fahéjat beiktatni az étrendedbe, hiszen tápanyagokban gazdag, de ne gondold, hogy ettől gyorsabban fogysz.
Ha helyesen készíti el a turmixot, az alacsony kalóriatartalma miatt kiváló szövetségese lesz a fogyás folyamatának, nem pedig termogén hatásának. Ezért fontos, hogy ne fusson el az alábbiakban feltüntetett recept elől.
Hozzávalók
- 2 teáskanál vanília kivonat
- 250 ml sovány tej
- 1 fagyasztott banán
- 1 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál méz
- 5 jégkocka
Elkészítés módja
Először vegyünk egy turmixgépet és adjuk hozzá a tejet, majd adjuk hozzá a közepes darabokra vágott banánt, a fahéjat, a vaníliakivonatot, a mézet és a jeget.
Kapcsolja be a turmixgépet nagy teljesítményre, és hagyja egy percig turmixolni.
Közvetlenül utána tálaljuk, lehetőleg nagy pohárban.
