Míg sokan a mindennapi tevékenységeket szükségszerű rossznak tekintik, vannak okok – még tudományosan megalapozottak is – azt hinni, hogy rutin előnyös, ezért érdemes lehet változtatni az ezzel kapcsolatos gondolkodásán. Kiderült, hogy a napirend kialakítása jót tesz a testi és lelki egészségnek. Nézze meg, miért.
Olvass tovább: A citrom 3 jótékony hatása a napi étkezési rutinban
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Milyen előnyökkel jár a rutin betartása?
Ha egy szabályozott mindennapi életre gondolunk, akkor a monoton és kötelező tevékenységek jutnak eszünkbe, tehát ezt már valami rosszra asszociáljuk, nem? De nem egészen! A napi feladatok kiváló stratégiák arra, hogy életünk különböző területein fejlődjünk. Hamarosan meg fogod érteni, hogyan.
- Segít megőrizni az egészséges szokásokat
Ha olyan szokásokat próbálsz kialakítani, amelyek egészségesebbek a jelenleginél, de még mindig egy kicsit nehéznek találod, akkor egy jó tipp a rutin kialakítása. Ha megállapítjuk, hogy mely feladatokat fogjuk elvégezni aznap, könnyebb lesz követni azokat, és nem szabotálni a terveit.
- Gazdálkodj jobban az időddel
Bár sokan azt hiszik, hogy többfeladatosok vagyunk, valószínű, hogy nem igazán használjuk ki a rendelkezésünkre álló időt. Éppen ezért a rutin felállítása jó stratégia ahhoz, hogy optimalizálni tudja az időt úgy, hogy minden feladathoz meghatározott időszakot rendel.
Gyakran nem vesszük észre, mennyi időt töltünk alapvető mindennapi dolgokkal, különösen a mobiltelefonnal. Sok időt pazarolunk rájuk. Így jó választás lehet, ha minden feladatra szán néhány órát, hogy a legtöbbet hozza ki a napjából.
- elérje céljait
Ha konkrét célunk van, legyen az esztétikai vagy szakmai, meg kell szerveznünk lépéseinket e célok elérése érdekében. Amikor például rutinokat alakítunk ki, a célokat és törekvéseket napi szintekre és prioritások szerint osztjuk fel, így mindig tudjuk, mit tegyünk a siker érdekében.
Nem számít, miről van szó, a zavaró tényezők elkerülése és a napi lépések meghatározása előkészíti az utat ennek eléréséhez. Példát akarsz? Ha az a célod, hogy minden nap elmenj az edzőterembe, határozz meg egy meghatározott időpontot, hogy tartsd magad. Ha ez a „kötelezettség” van az ütemtervvel kapcsolatban, akkor arra kényszerülhet, hogy odaérjen.
