Ha valaha is elgondolkozott már azon, hogy mikor érdemes segítséget kérni, vagy mik a jelek, mi segítünk. A szakemberrel való konzultáció az önismeret megszerzésének és a lelki problémák kezelésének egyik legjobb módja, mint pl. szorongás és a depresszió, de az igazság az, hogy nincs konkrét időpont a terápiára, elvégre ha úgy érzed, hogy szükség van rá, az már remek jel.
Ezen a listán elkülönítettünk néhány jelzést, amelyek arra utalnak, hogy el kell kezdenie a terápiát a terhelés enyhítése érdekében.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mikor kell elkezdeni a terápiát?
Valószínűleg azonosulni fog a lista néhány pontjával. Talán többel is! Még ha nem is azonosulsz egyikkel sem, tudd, hogy pusztán arra gondolva, hogy elmegy a terapeutához, ill A pszichológus már arra utalhat, hogy beszélnie kell egy szakemberrel az életéről és a saját életéről érzéseket.
1. Szenvedő
A legnyilvánvalóbb oknak az elsőnek kell lennie ebben a kapcsolatban. Ha az idő nagy részében fájdalmai vannak, szorongása, depressziója, szorongása, OCD-je vagy bármi, ami a mentális egészségével kapcsolatos, kérjen segítséget.
2. problémák az életben
Ha belső problémái túlmutatnak, és élete más területeire is hatással vannak, kérjen segítséget. Amikor rájössz, hogy az elméd az utadba kerül az iskolában, a munkahelyeden vagy a kapcsolataidban, tudd, hogy ez valóban jó alkalom a terápia keresésére. Ha úgy érzed, túlterheltek életed napi követelményei, és állandóan stresszes vagy, az ébresztő is lehet.
3. a dolgok egyre rosszabbak
Ha még akkor is, ha erőfeszítéseket tesz valamiért, és úgy érzi, hogy a dolgok rosszabbra fordulnak, az a túlterhelés jele lehet. Ha úgy tűnik, semmi más nem segíti az elmét, még ha mindent megpróbál is, sürgősen terápiás tanácsot kell kérnie. Előfordulhat, hogy szorongást, depressziót vagy valami hasonlót tapasztal. Egyéb jelek a függőségek, például a kontrollálatlan ivás. Sőt még álmatlanság.
4. Amikor valaki közeli személy javasolja
Néha a hozzánk közel állók jobban felismerik, mint mi magunk, hogy segítségre van szükségünk. A kívülállók számára még könnyebb lehet felismerni, ha valami nincs rendben a mindennapi életünkben. napon, tehát erős jele annak, hogy terápiára van szüksége, ha beutalót kap az emberektől Közeli.
Amit érdemes megemlíteni, az az, hogy a terápia csak akkor lesz eredményes, ha a választásodnak tekinted, nem pedig kötelezettségnek.
5. Az indulási akaratod nagyobb, mint azé, hogy el se kezded
Általában az egyik részed igent mond, míg a másik részed nemet mond. Amikor úgy érzed, hogy a gondolataid főként feléd mozognak, és elkezdhetsz egy nyomon követést, akkor talán itt a pillanat. Egy óra alatt ráébredsz, és azt mondod magadnak, hogy változnod kell, és javulást kell keresned. Ez a megfelelő alkalom, hogy segítséget kérj.
