Köztudott, hogy az étel közvetlenül befolyásolja testi és lelki jólétünket. Ezért elengedhetetlen, hogy mindenki részesüljön étkezési oktatásban, nemcsak esztétikai okokból, hanem általában az egészség érdekében. Ebből a cikkből megtudhatja, melyek azok megfelelő ételeket a lelki jóléted megőrzéséhez. Olvass tovább!
Olvass tovább: Almalé zabbal: Tanuld meg ezt a receptet, amely nagyon jó az egészségre
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Ezért bemutatjuk, melyek azok az élelmiszerek, amelyek elfogyasztása esetén akár még a mentális zavarok kezelésében is, és továbbra is hozzájárulnak ezek jelentős javulásához képeket.
Mit mondanak a tanulmányok?
A legtöbb jelenlegi kutatás szerint a mentális zavarok többsége gyulladásos, csakúgy, mint a szervezetünkben előforduló egyéb egészségügyi problémák. Ezért ez a folyamat gyulladást okozhat a szervezetben és bizonyos élelmiszerekben, különösen iparosodott termékek, a magas zsírkoncentráció miatt nagy potenciállal rendelkeznek a szervezet gyulladására hidrogénezett és cukor.
Emellett az ultra-feldolgozott élelmiszerek, a tartósítószerben gazdag élelmiszerek, a finomított élelmiszerek és a fehér liszt is felkerülnek a gyulladást okozó élelmiszerek listájára. Ezek az élelmiszerek valamilyen rendellenesség által okozott krónikus gyulladással kombinálva jelentősen hozzájárulhatnak a diagnosztizált beteg dekompenzációjához.
Értse meg, hogyan keletkezik a gyulladás: például egy szorongó embernek mindig vannak előrelátó gondolatai, mintha minden lépése nagyon nehezen leküzdhető kihívás lenne. Így a szervezete megérti, hogy bármelyik pillanatban rohamot fog elszenvedni, és elkezdi termelni a hormont, amely együttműködik a kortikoidok felszabadításában.
A kortikoszteroid összehozza a gyulladásos sejteket, hogy megvédjék a személyt a támadástól. A mindennapi életben ez a reakció krónikus gyulladásos mozgásokat okozhat, amitől az ember mindig gyulladt.
Nos, melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a mentális jólétet?
Először is, a feldolgozott élelmiszerekkel ellentétben mindig a természetes és bioélelmiszerek jelentik a legjobb megoldást általános jólétének elősegítésére. Ezen túlmenően ehhez a mentális jóléthez elengedhetetlen, hogy omega 3-ban és kolinban, az egyik B-vitaminban gazdag ételeket vegyen fel a rutinjába. Egy másik nagyon érdekes fogadás az, hogy több gyömbért, lenmagot, hagymát és diót együnk.
Óvatosnak kell lenni azonban a nagy mennyiségben árusított halakkal, amelyeket költőhelyen tartanak és állati takarmányt etetnek. Ezekben az állatokban az omega 3 koncentrációja nem olyan jó és egészséges, mint az algákkal táplálkozó és szabad formában élő halakban.
