Az ananász Brazília egyik legnépszerűbb trópusi gyümölcse, frissítő íze miatt nyáron széles körben fogyasztják. Annak ellenére, hogy tápanyagban gazdag, vannak olyan állapotok, amikor ennek a gyümölcsnek a fogyasztása nem ajánlott. Kövesse ezt a cikket és értse meg!
Olvass tovább: Görögdinnye: mindenkinek megfelel?
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az ananász előnyei és ellenjavallatai
Az ananász gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például A-, C- és B-vitamin komplexben, valamint ásványi anyagokban, például mangánban, káliumban és magnéziumban. Ezenkívül rostokat és vegyületeket is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre, így ez a gyümölcs számos alapvető tápanyag forrása.
Így hozzájárul a fokozott immunitáshoz és a szívbetegségek megelőzéséhez, valamint a rossz koleszterinszint csökkentéséhez. Előnyei ellenére azonban vannak olyan helyzetek, amikor az ananász fogyasztása ellenjavallt, például allergiás állapotok vagy gyomorpanaszok.
- allergiák
Mivel egzotikus gyümölcsről van szó, lehetséges, hogy egyesek allergiát váltanak ki az ananászra. Ezért, ha elfogyasztotta a gyümölcsöt, és utána rosszul érzi magát, keressen fel allergológust az allergiateszt elvégzésére.
- gyomorproblémák
Az ananász savas gyümölcs, ezért ha gyomorhurutban, fekélyben vagy refluxban szenved, ez az étel fokozhatja az égő érzést a gyomrában. Nem valószínű azonban, hogy ez a tünet minden ilyen betegségben szenvedő ember számára szabály, és minden esetben fel kell mérni a kényelmetlenséget.
Ananász fogyasztási ajánlások
Az ananászt bárki fogyaszthatja, kivéve az allergiás embereket vagy azokat, akik kellemetlen érzést tapasztalnak a lenyelése miatt. Ennek a gyümölcsnek az ajánlott napi adagja felnőtteknek 100 gramm (1-2 szelet), gyermekeknek 50 gramm (1 kis szelet).
Ne feledje azonban, hogy mint minden más ételt, az ananászt is mértékkel kell fogyasztani, mivel a kiegyensúlyozott étrend része, számos más összetevővel együtt. Mindenesetre egy tipp, hogy ebéd után egyél egy szelet ananászt, különösen, ha az étkezésben bab is van, hogy ez utóbbi ételből fokozódjon a vas felszívódása.