Az eper az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a bolygón. Nos, édes és citrusos íze sok finom étel részévé teszi szerte a világon. Tehát az eper minden édességhez passzol.
Gazdag C-, K- és A-vitaminban, tápanyagokban, mint például magnézium, kálium, béta-karotin és rost, Az eper segít a jóllakottság növelésében is, mivel fontos szövetségese a fogyásnak.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ezen kívül az eper garantálja a szervezet egyensúlyához nélkülözhetetlen tápanyagokat. Ennek az az oka, hogy segít a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben, a memóriában és az agy hormonális szintjének szabályozásában. Tudjon meg többet az eper néhány egészségügyi előnyeiről.
Lásd még itt: Hogyan neveljünk epret otthon a kisállat palackban? Tekintse meg ezeket a tippeket
Az eperhatalmak
- Immunitás
Az eper segíthet növelni a szervezet védekező szintjét. C-, K- és E-vitamin tartalmával hozzájárul az immunitás fenntartásához és segíti a vas felszívódását.
- jó a szívnek
Az eper erős segítőtárs lehet a szívbetegségek megelőzésében. Rostokat tartalmazva segít a magas vérnyomás szabályozásában, és megelőzi az olyan betegségeket, mint a szélütés. Ezenkívül antocianint és pektint is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
- Fogyás
Alacsony kalóriatartalma miatt, valamint zsírokat, fehérjéket és rostokat tartalmaz, a fogyókúrákban is segíthet. Az eper fogyasztása ugyanis serkenti a jóllakottság érzését és gátolja a más ételek fogyasztása iránti vágyat.
- a rák elleni küzdelemben
A C-vitamin jelenléte hozzájárul az ellagsavak összehúzódásához, amelyek a rákos sejtburjánzás fő gátlói.
- öregedés szabályozása
Azáltal, hogy összetételében antioxidánsokat tartalmaz, az eper képes segíteni a korai öregedés elleni küzdelemben. Ezért úgy gondolják, hogy az eper napi étkezése késlelteti az öregedést.
És hát, a sok előny mellett, mit szólnál ahhoz, hogy epret illessz be a napi étkezésedbe? Napi legalább két egység elfogyasztása már óriási különbséget jelent! Fontos azonban, hogy jól tisztítsuk meg őket, hiszen sajnos ezek a termékek kapják a legtöbb növényvédőszert a kártevők elkerülése érdekében.
