O önismeret A személyes fejlődéshez elengedhetetlen. Az önismeret szót az „auto” előtag alkotja, amely „ént” jelent, és a „tudás” főnév, amely az értelem általi megértési képességre utal.
Az önismeret az a megértés, amelyet az emberek életük során saját magukról, tulajdonságaikról, hibáikról, korlátairól, félelmeikről, vágyaikról és szükségleteikről sajátítanak el.
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
Az önismeret az önvizsgálat és önmegfigyelés folyamata, amely érzelmi intelligenciát igényel, és önelfogadáshoz és személyes növekedéshez vezet. Az önismeret útja a személyes identitás felépítéséhez vezet.
Az önismeret az érettség és az érzelmi felelősség jele az emberi lényekben, amellett, hogy az érzelmi élet kezelésének egyik alapelve egy kevésbé fájdalmas és viharos.
Lépések a hatékony önismerethez
Önfelfogás
Ez arra a képességre utal, hogy magunkat egy sor megkülönböztető tulajdonságokkal és jellemzőkkel rendelkező egyénekként érzékeljük.
önmegfigyelés
Az önmegfigyelés azt jelenti, hogy felismerjük magunkat, viselkedésünket, attitűdjeinket és a minket körülvevő körülményeket.
Önéletrajzi emlékezet
Ez a saját életünk, a személyes történelmünk, a nézőpontunk felépítése, amely lehetővé teszi számunkra, hogy létrehozzuk azt az énképet, hogy milyenek voltunk és hogyan válhatunk azzá.
Önbecsülés
Az önbecsülés az a felismerés és megbecsülés, amelyet mindenki önmagával kapcsolatban érez. Rendszeresen értékeljük magunkat, és az önismeret az önbecsülésünk alapja, alapvető az önmagunkkal és más emberekkel fenntartott kapcsolatunkban.
önelfogadás
Az önelfogadás az emberi lények azon képessége, hogy elfogadják magukat olyannak, amilyenek. Az önelfogadás segíti érzelmi jólétünket, lehetővé téve, hogy ne érezzünk bűntudatot amiatt, hogy kik vagyunk és hogyan gondolkodunk, valamint elkerüli a frusztrációt, mert elfogadjuk korlátainkat.
Mit nyerünk az önismerettel
Amikor megismerjük egymást, tisztában vagyunk korlátainkkal és lehetőségeinkkel. Ezenkívül képesek vagyunk elfogadni és megérteni azokat az okokat, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy egy bizonyos módon cselekedjünk, és mindenekelőtt tisztában legyünk szükségleteinkkel, és megtanuljuk tisztelni és kielégíteni azokat, korlátokat szabva másoknak, mikor szükséges.
Néha felfedezhetünk magunkban olyan aspektusokat, amelyek zavarba ejtenek vagy akár meg is ijesztenek; olyan elképzelések, amelyek összeegyeztethetetlennek és ellentmondónak tűnnek azzal, amit magunkról gondolunk, de részei annak, aki vagyok; amikor nem fogadjuk el és utasítjuk el önmagunk azon részeit, amelyeket negatívnak tartunk, egyben megtagadjuk magunktól a lehetőséget, hogy javítsuk azokat; és ezért személyes szinten fejlődni és növekedni.
Az önismeret nem csak az önbecsülés alapja, hanem az önbizalom és az önuralom alapja is, olyan tulajdonságok, lehetővé teszi, hogy tiszteljük önmagunkat, és szembenézzünk az életben felmerülő különböző helyzetekkel, ami kedvez az attitűdök kialakulásának proaktív.
Önmagunk mélyreható megismerése nem könnyű, motivációt, akaratot és időt igényel, ez a folyamat pedig elengedhetetlen érzelmi közérzetünk és mentális egészségünk javításához. Ezért: „Ismerd meg önmagad” (Szókratész)!
Pszichológus, posztgraduális Business Management Executive Coaching és készségek. Író, aki nemzetközi képzettséggel rendelkezik kreatív írás és történetmesélés terén. A Dakila Pesquisas kutatója, Pedagógiai Coaching módszertan megalkotása szülők és pedagógusok számára.
