Hogyan lehet megszervezni az iskolai ebéddobozt teljes munkaidőben?

Sok anya, akinek gyermekei vannak az iskolákban idő lefutásaintegrál segítséget kérnek tőlem a gyerekek ebéddobozának elkészítésekor. Az egyik legnagyobb nehézség az, amikor délutáni uzsonnát készítenek azok számára, akik az egész napot az iskolában töltik. További nehézség, hogy hogyan lehetséges megszervezi az ebédládát hogy a gyerekek ne egyenek minden reggel uzsonnát.

E túllépés elkerülése érdekében tippeket hoztam különböző kombinációk ételt a délutáni uzsonnára, plusz a szervezési stratégia az adagok felosztásában, hogy a gyerekeknek egész nap legyen mit ennem.

Olvassa el: Hogyan szereljük össze az iskolai ebéddobozt szeretettel

Hogyan lehet megszervezni az iskolai ebéddobozt teljes munkaidőben?

Azoknak a gyerekeknek, akiknek két harapnivalót kell fogyasztaniuk, egyet reggel, egy másikat délután, mindig javaslom különítse el az adagokat. A gyermek életkorától függetlenül mindig mutassa meg neki, mit vesz ebédre, és mutassa meg, melyik reggel, és melyik délután van.

A reggeli és délutáni harapnivalók különféle üvegekbe szétválasztása jó stratégia annak biztosítására, hogy gyermeke ne egyen meg mindent egyszerre.
instagram story viewer

Magyarázza el miért választotta az egyiket a reggeli, a másikat pedig a délutáni uzsonnára, figyelembe véve a megőrzésének veszélye. Amikor van értelme a gyermek számára, könnyebben elfogadja és megeszi mindegyiket a megbeszélt időpontban.

helyezzen jegyet ide azonosítsa az uzsonnákat, akkor is, ha a gyermek nem tudja, hogyan kell olvasni, ha egy tanár segíteni fog, akkor sem kétséges. És a gyerekek is felismerik a szavakat. Ha naponta bottal írják, és megmutatja neki az uzsonnát, amikor beteszi az ebéddobozba, felismeri a szavakat, és nem változtatja meg az uzsonnát. Ha a gyermek már tudja, hogyan kell olvasni, még könnyebb.

Ha lehetséges, küldje el külön ebéddobozok. Ez a szétválasztás megkönnyíti mindkét snack megőrzését. ne felejtsd el használni a jégtömlő mindegyik ebédládában. Még akkor is, ha a jég csak délutánig tart, legalább a harapnivalók hosszabb ideig frissek maradnak.

Ha nem lehet két kis ebéddobozt küldeni, akkor javaslom az egyik használatát nagy ebéddoboz egy nagy jégcsomaggal az ebédládában. Az egyes műszakokhoz tartozó snackeket mindig külön tálkákba tegye, ez megkönnyíti a gyermek számára az étkezést.

Válogatott ételek a délutáni snackhez

Mindig próbálja meg elküldeni a teljes reggeli snacket minden csoportból egy étel, ami elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez. Továbbá, ha a nap többi étkezése kiegyensúlyozott, akkor nem lesz gond, ha az egyik ételcsoport hiányzik a délutáni snackből.

Ön élelmiszereképítők hosszabb ideig nehezebb a hűtőszekrényben tartani, mivel jobban romlandóak. Tehát, hacsak az iskola nem biztosít hűtőszekrényt az uzsonna fogyasztásig történő megőrzéséhez, kerülje a tejterméket és a tojást.

Lásd még: Hogyan válasszuk ki az ételeket egy kiegyensúlyozott ebéddoboz kialakításához?

Szabályozó élelmiszerek

Ezeknek az ételeknek a szállításához mindig egészben és hámozatlanul tegye az ebéddobozba. A javaslatok a következők:

⇒ uborka falatozás
⇒ Sárgarépa
⇒ Gyümölcs *:

Banán
Paradicsom **
alma
Körte
Őszibarack
Szilva
Mandarin
Nektarin
Szőlő**
Cseresznye**
Gujávafa
Jabuticaba
Licsi**
Japán naspolya**
fizalis
Seriguela
Dátum
Damaszkusz
eper

*Ne feledje, hogy ezek olyan gyümölcsök, amelyeket a héjjal együtt lehet enni, vagy amelyeket a gyerekek könnyen meghámozhatnak.

** Ezeket a lehetőségeket nem szabad elküldeni 5 éves kor alatti gyermekek számára, a fulladás veszélye miatt. Hosszban kell vágni őket, és el kell távolítani a magokat, ami miatt a délutáni harapnivalókra való küldés nem megvalósítható.

Jó lehetőség a délutáni snackre a gyümölcs, különösen azok, amelyeket a bőrükkel fogyasztanak, vagy amelyek könnyen lehámozhatók.

Kerülje a túlérett gyümölcs küldését, mivel a délutáni uzsonnára csúnyábbnak tűnhetnek. Egy másik tipp az, hogy olyan cserépbe tesszük, ahol a gyümölcsnek nincs helye a falak megrázására és ütésére, ami szintén segít megakadályozni, hogy a gyümölcs csúnyán nézzen ki.

⇒ energetikai ételek

Házi sütemények: enni ilyen tortát ebédre az iskolában olyan, mintha egy kicsit elvinnénk az ottani házunkból. Banán Muffin ez a kókuszgombóc.
Kenyerek: fontos, hogy előnyben részesítsük a teljes kiőrlésűeket és a házi készítésűeket, mint a miénk Zabkenyér. Ügyeljen a töltelékre, használjon jól finomított vagy iparosított zselét, mogyorókrémet, mézet stb. elengedhetetlen, hogy olyasmi legyen, amelyet jól tartanak a hűtőszekrénytől.
Sós muffin: próbálja elkerülni a töltelékkel készült muffinokat, így nincs veszélye annak, hogy az étel a nap folyamán elromlik. O csirke muffin ez a sajtos muffin jó lehetőségek.
Palacsinta: mivel ez egy olyan étel, amelyet sok gyermek nagyon szeret, lehetséges, hogy különböző prezentációkat és kíséreteket fedezzünk fel hibák nélkül. Nál nél Amerikai palacsinta garantálják a sikert.
Pattogatott kukorica: hogy pattogatott kukoricát küldjön az ebéddobozba, készítse el a pattogatott kukoricát rendesen, és hagyja kihűlni. Miután kihűlt, helyezze egy szorosan zárt tasakba vagy tégelybe. Így sokáig ropogósak maradnak. Még előző nap is lehetséges.
Házi sütik: ezek nagyon sokoldalú ételek, mivel különböző összetevőkön alapulhatnak, és különböző textúrájúak is lehetnek, ami segít az ebéddoboz cseréjénél. Ajánlom a sajt süti ez a édes süti kezdeni.
Sajtkenyerek: a különféle ízlések kielégítéséhez megvan a receptünk hagyományosabb sajtkenyér és a gyakorlati serpenyős sajt kenyér.
Tápióka variációk: amellett, hogy azok számára is opció, akik nem tudnak búzalisztet fogyasztani, könnyen elkészíthetők, mint például crepioca, amelyet töltelék nélkül ajánlok, és tápióka kocka.

Olvassa el: Tippek a különböző szénhidrátokhoz ebéddobozokban

⇒ Italok

Egy másik nagy kérdés az italok. Választhat, hogy elküldi:

Víz: kiválóan alkalmas testünk hidratálására, amellett, hogy megtanítja a gyermekeket a fogyasztás fontosságára.
Koffeinmentes teák: kamilla, édeskömény, citromfű, gyümölcs stb.