A D-vitamin Rendkívül alapvető tápanyag az egészséges test fenntartásához, mivel fontos szerepet játszik, például az immunrendszer szabályozásában és a csontok egészségének megőrzésében. Azt azonban kevesen tudják, hogy ez a tápanyag eltérően viselkedik férfiakban és nőkben, ahol kevésbé lehet jelen a női szervezetekben.
Kevesebb D-vitamin van a nőkben?
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Igen, a nők szervezetében általában kevesebb D-vitamin van, mint a férfiakéban. Bármennyire is furcsának és értelmetlennek tűnik ezt hallani, több tanulmány is bizonyítja ennek az állításnak az igazságát.
Mielőtt azonban megértenénk az okot, tudni kell, hogyan működik a D-vitamin szervezetünkben, és hogyan lehetséges a beszerzése.
A D-vitamin jelentősége
A D-vitamin felelős a kalcium és a foszfor felszívódásának szabályozásáért a bélben, értékelve testünk csontjainak egészségét, ami megakadályozza például az olyan betegségeket, mint a csontritkulás és az angolkór.
Ezenkívül erősíti az immunrendszert, védi a szervezetet a különböző típusú fertőzésektől és betegségektől.
D-vitamin beszerzése
A D-vitaminhoz általában diétával, napozással és étrend-kiegészítéssel juthatunk hozzá. Az élelmiszerekben a tápanyag az állati eredetű élelmiszerekben, így a halban, a tojásban és a vörös húsokban van jelen, amelyek a vitamin fő forrásaként jelennek meg.
A napozás azonban a szervezet tápanyag-szabályozásához is szükséges, ahol a becsült napozási idő egészséges időkben 10-15 perc.
Ha a tápanyag beszerzésének ez a két módja nem lehetséges, a táplálék-kiegészítés nagyszerű alternatíva, amely tabletták, kapszulák és egyéb gyógyszerek formájában történik.
A nők kevesebb D-vitamint tartalmazhatnak, mint a férfiak
A D-vitamin jelenlétére utaló számos tényezőt elemző kutatás során észrevehető volt, hogy a nők tápanyagtartalma alacsonyabb. Ez mind társadalmi, mind biológiai okokból következik be.
Társadalmi szempontból a nőket jobban érdekli az esztétika, és ez arra készteti őket, hogy elkezdjenek olyan termékeket használni, amelyek célja a bőr védelme, mint például a smink és a fényvédő.
Ezzel csökken a napsugárzás, és végül kevés D-vitaminhoz jutnak a napozás során.
Biológiai területen tudományosan bizonyított, hogy a nők csontsűrűsége alacsonyabb, mint a férfiaké. Más szóval, a csontokban jelenlévő ásványi anyagok kisebb mennyiségben vannak jelen, ami gyengébb csontozatot okoz.
Emellett a tápanyag felszívódását a test A nők nagyobb változásokon mennek keresztül, amikor a nők megkezdik az átmenetet a szaporodási szakaszból a posztmenopauzális szakaszba.