Ismered-e az összes előnyét földimogyoró? Ez a hüvelyes nagyon fontos forrása az E-vitaminnak és néhány más B-komplex vitaminnak. Ezen túlmenően, ebben az élelmiszerben megtalálhatók az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen anyagok, például magnézium, cink, foszfor, kálium és mások.
Az új tanulmányok azonban rámutatnak a földimogyoró napi fogyasztásának előnyeire, amely magában foglalja a rák megelőzését és a cukorbetegséget is, nézze meg!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Tudtad, hogy a csokoládé hozzájárul az agy egészségéhez? Megért!
egészség az agy számára
A nagy mennyiségű B-vitaminnak köszönhetően a földimogyoró nagyszerű szövetségese a központi idegrendszer egészségének. Főleg azért, mert ez az egyik legteljesebb B3-vitamint tartalmazó összetevő. Így a napi fogyasztás hosszú távon lényeges előnyökkel jár az agyunk számára. Mint az Alzheimer-kór és más degeneratív betegségek megelőzése.
cukorbetegség megelőzése
Egy másik fontos előny, amit azok, akik naponta mogyorót esznek, a cukorbetegség kialakulásának esélyének csökkenése. Egy jó alternatíva a betegség elkerülésére, ha természetes mogyoróvajat eszünk reggelire. De vigyázz, mert a mogyoróvajnak cukormentesnek kell lennie, igaz?
Megakadályozza a rákot
A földimogyoróban megtalálhatók olyan anyagok, amelyek nagy hatással lesznek a rák megelőzésére, mint például a fitoszterolok, a rezveratrol, a fitinsav és a folsav. Ezért már számos tanulmány rámutat arra, hogy a földimogyoró napi fogyasztása fontos intézkedés lehet a rákos sejtek fejlődése ellen.
segít a fogyásban
Végezetül a földimogyoró fogyasztásában rejlik ez az előny, ami az egyik oka annak, hogy az emberek érdeklődését nagyrészt a hüvelyesek fogyasztása iránt, ami a súlycsökkentő tényező. Ennek az az oka, hogy a földimogyoró nagyon jó a jóllakottság megteremtésében, még kis mennyiségben is. Így kiváló táplálék-kiegészítőként és nassolnivalóként szolgál, hogy elkerülje a több evés vágyát.
Ráadásul bűntudat nélkül is elfogyaszthatjuk az ételt, hiszen az lesz a felelős a rossz koleszterinszint csökkentéséért is. Ezenkívül segít megelőzni a zsír felhalmozódását az artériákban.