Legtöbbször olyan gondolattal tápláljuk magunkat, amely elhiteti velünk, hogy a boldogság Könnyen beszerezhető, ha jó helyen nézel. Vannak azonban olyan dolgok, amelyekről azt gondoljuk, hogy boldoggá tesznek minket, de valójában ennek az ellenkezőjére is sor kerülhet. Olvass tovább, és tudj meg többet róla!
Szabadidő
többet látni
Elon Musk tárgyalni kezd egy Santa Catarina-i céggel
Az arrogancia művészetében 4 jel mutatkozik meg
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja ez pozitív és negatív módon boldogságát:
Ahhoz, hogy jól élhess, elengedhetetlen, hogy legyen szabadidőd olyan dolgokra, amiket élvezel. Azonban túlzás nem biztos, hogy olyan jó. Vagyis a közérzet a szabadidődnek megfelelően, de bizonyos mértékig nő. Vagyis ha sok szabadidőd van, akkor céltalannak érzed magad.
A szabadidő eltöltésének módja azonban fontos. Így akár barátaival, családjával vagy valamilyen szabadidős tevékenységgel tölti, végül jól érzi magát. Ha azonban például csak a mobiltelefonján, számítógépén vagy a közösségi médián tölti az idejét, kevésbé érzi magát boldognak.
negatív érzelmek
Értse meg, hogy a negatív érzelmek is szükségesek, és nem szabad elkerülni:
A negatív érzelmek, például a harag, a félelem és a szomorúság figyelmen kívül hagyása a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet. Hiszen ezen érzelmek elkerülése mentális akadály létrehozásával ronthatja a helyzetet. Ezért újra kell fogalmaznunk azt, ahogyan azt gondoljuk, hogy a boldogságnak lennie kell, és el kell fogadnunk, hogy az érzelmek teljes spektrumát magában foglalja.
Tehát el kell kezdened gyakorolni magadnak a tudatosságot, és fel kell fedezned, hogyan tudod egészségesen felismerni és kezelni ezeket az érzelmeket. Vagyis törekedjünk annak megértésére, hogy az érzelmeket nem szabad elfojtani, és igyekezzünk megérteni, mire valók anélkül, hogy elkerülnénk őket.
Nézze meg, hogy a sikervágy mennyire káros lehet mentális egészségére, következésképpen boldogságára
Természetes, hogy gyerekkorod óta tökéletes munkáról álmodozol, és azt hiszed, hogy csak így lehetsz boldog. Ez azonban egy általános hamis elképzelés, miszerint ha sikert érsz el, az örök és tartós boldogságot hoz neked. Vagyis „megérkezési tévedésnek” hívják, amikor elhiszed, hogy csak akkor leszel boldog, ha elérsz egy bizonyos célt, de ez nem történik meg, és boldogságszinted visszatér a normális szintre.
Ezért fontos megérteni a nagy teljesítmény után bekövetkező boldogság múló természetét. Így annak megértése, hogy a boldogság úton van és nem érkezéskor, és fontos, hogy élvezze az egész folyamatot, csökkentve ezzel a jövővel kapcsolatos elvárásait.