A pszichológusok nagyon különböző megközelítéseket alkalmazhatnak, mint például a kognitív viselkedésterápia (CBT), a pszichoanalízis, a behaviorizmus stb. De minden esetben egyetértenek egy mantrában: önismeret ez a kulcs az emberi psziché számos problémájának megoldásához. Ezért ellenőrizze alább, hogy melyik 3 lecke a sikerhez az életben önismereten keresztül.
Olvass tovább: 10 egyszerű napi szokás a boldogabb életért
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
3 lecke az önismeret kereséséhez és az életben való sikerhez
Itt definiáljuk, hogy sikeresnek lenni az életben azt jelenti: érzelmi intelligenciával kell szembenézni a kihívásokkal, tudni, hogyan lehet többel élni az életet. könnyedség, békesség és képesség, hogy a szépséget részletekbe menően lássuk, tudja, hogyan korrigálja magát, ha szükséges, és természetesen hajlandó szembenézni új. Tehát nézze meg az alábbi leckéket.
Az érzelmi intelligenciával kontrollálhatja testét
Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor az agy önkéntelen válaszokat küld, hogy Ön teljesíteni tudja alapvető funkciókat anélkül, hogy gondolni kellene rájuk – mint például a légzés vagy a szívverés. De nem erről beszélünk.
Valójában az érzelmi intelligencia, ha legyőzzük, arra tanít bennünket, hogy lehetséges jeleket küldeni idegrendszerünk, hogy egy figyelmeztető jel vagy a szorongás és a kétségbeesés jobban kontrollálva legyen gyorsan. Ehhez türelemre, szorongásos légzéstechnikára van szükség, többek között, hogy a fiziológiai rendszert a magunk javára fordítsuk.
Legyen meggyőződése, de a megfelelő lencse alatt
A korlátozó hiedelmek gyakran gyermekkorban jönnek létre, és egész életen át fennmaradnak. Ez azt jelenti, hogy olyan impozáns gondolatai vannak, mint „nem fog működni”, „túl késő” vagy „ez lehetetlen”. Az igazság az, hogy ezek a kifejezések szinte mindig elhangzanak, és nem közelítik meg a valóságot – ők ezek csak egy automatikus és torz gondolat következtetései, amelyek miatt elveszíted az önmagadba vetett hitedet.
Emiatt, ha úgy dönt, hogy valami újat próbál ki, ahelyett, hogy automatikusan képtelennek találná magát, mindig gondoljon a 3 objektívre. Ezek a következők: a kollaboratív lencse, amelynek célja, hogy mindenki együtt nyerjen, ne csak a győzelmére vagy vereségére összpontosítson; a lehetőség lencséje, azaz a félelem és az akadályok átmeneti elengedése és csak az indulás; és az esélylencse, vagyis a lehetőség keresése, ha valami rosszul sül el, nem pedig csak idegesítő.
Fontos az állandó, egészséges önértékelés gyakorlása
Általában az emberek két állapot között oszcillálnak: az önértékelés teljes hiánya, amelyet az emberek jellemeznek önző vagy nárcisztikus vonásokkal, vagy mérgező önkritika, abszurd fokú kereslet mellett önsajnálat. Ezért a pszichoanalitikusok hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy ne tartozzanak e szélsőséges csoportok egyikéhez sem.
Valójában fontos, hogy értékelje és megértse magát. Mindig kérdezd meg magadtól: miért vagyok dühös? Miért vagyok elkeseredve? Hogyan tudnám jobban átgondolni ezt a kérdést, mielőtt nyilvánosságra hoznám a feldúlt időszakban? Az ehhez hasonló kérdések sokkal mélyebbé és befogadóbbá teszik az önismeret élményét.