A napozás károsíthatja a bőrt, megkönnyítve a ráncok és foltok megjelenését, és felgyorsítja a bőr természetes öregedési folyamatát.
Ezért mindig meg kell védeni a szervezetet, a fényvédő kenéstől az egészséges táplálkozásig. Végül is számos élelmiszer segít előmozdítani ezt a védelmet, ezért most ellenőrizze, melyek azok fő fényvédő élelmiszerek, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzástól. Többet tud!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: A kakaó tea jó a koncentrációhoz, és még mindig kiváló antioxidáns
Hogyan működik?
Bőrét mindig szépnek és napfénytől védenie kell, akár napsütéses, akár felhős időben, mindig fontos, hogy óvjuk szervezetünket ezektől a sugárzásoktól. Ezen túlmenően ezek az élelmiszerek szisztémás módon működnek, és fotoprotektoroknak nevezik őket, mivel csökkentik a napfény által okozott rossz hatásokat. A sárgarépa, a fokhagyma és a csokoládé például olyan élelmiszerek, amelyek fényvédő tápanyagokkal rendelkeznek, és fogyasztásukat rendszeresen napvédő krémmel kell társítani.
Fényvédelmet elősegítő élelmiszerek
Először is fontos megjegyezni, hogy ezeket az ételeket rendszeresen kell fogyasztani. Ezért minden nap változatos, zöldekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendre van szükség, és nem szabad csak napfénynek kitenni. Ily módon minden nap megvédi magát.
- Sárgarépa
A sárgarépa javítja a retina teljesítményét és megakadályozza a napsugarak okozta károsodást. Emellett a sárgarépa ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok gazdag forrása is. Tehát amellett, hogy véd a naptól, mégis növeli szervezetünk immunrendszerének hatékonyságát.
- Fokhagyma
Ez az összetevő a brazil konyha legtöbb ételében megtalálható, és fényvédő funkcióval rendelkezik. Nagy mennyiségű izoflavont tartalmaz, ezért megakadályozza a leégést és serkenti a fehérjetermelést a bőrrétegekben. Vagyis tetszés szerint fogyaszthatsz fokhagymát!
- Gesztenye, dió és mandula
Mivel ezek az élelmiszerek kiváló E-vitamin források, megnehezítik a napsugárzás bejutását és elnyelését. Ezért bőre egészsége szempontjából elengedhetetlen, hogy ezeket az olajos magvakat vegye fel a rutinjába és étrendjébe. Ráadásul ízletesek, praktikusak és mindenhez passzolnak!
- Keserű csokoládé
Az étcsokoládé kakaóból készül, és flavonoidokat tartalmaz, ami egy olyan anyag, amely segít megelőzni a nap által okozott károkat. Gyulladás-, allergia- és vérzéscsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, valamint fokozza a C-vitamin felszívódását. Legfontosabb hatása azonban az antioxidáns, így az ilyen típusú csokoládé fogyasztása a bőr védelmére vágyók számára előnyös lehet.