Az igazság az, hogy nincsenek élelmiszerek hogy 100%-ban ki kell zárnia az étrendből. Több táplálkozási szakértő szerint az egészséges táplálkozás kulcsa az, hogy mindenből egy kicsit egyensúlyba kerüljön. Végül is a kutatók már felfedezték, hogy bizonyos ételek elhagyása, amelyeket nagyon szeret, ellentétes hatásokat válthat ki, mint például a falás és szorongás.
Ezért ebben a cikkben nézze meg, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket nem kell eldobnia, mert „rossznak” minősülnek.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Nézze meg a legjobb zöldség-, zöldség- és gyümölcslehetőségeket őszre
Melyek azok az ételek, amelyeket „rossznak” tartanak, de ezek fogyaszthatók?
Ahogy korábban is mondtuk, mindenre a tudatos és kiegyensúlyozott fogyasztás a válasz. Ebben az értelemben, mielőtt elkezdené azon élelmiszerek listáját, amelyeket ennek ellenére is meg lehet enni „rossznak” tekintve egyértelművé kell tenni, hogy túlzott fogyasztásuk valójában meghibásodáshoz vezethet a szervezet.
1. Tojás
A koleszterinszint növelésével a tojást gazembernek minősítették az élelmiszerekben. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy kiváló tápanyagforrások. Mértékkel fogyasztva tápanyagokat, például riboflavint és vitaminokat biztosít, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Csokoládé
A csokoládé mindig is olyan élelmiszernek számított, amelyet kerülni kell. Az étcsokoládénak azonban vannak egészségügyi előnyei. A tudósok szerint azoknak, akik ezt az ételt fogyasztják, alacsonyabb a testtömeg-indexe.
3. Margarin
A vaj fogyasztása ajánlottabb, mint a margarin. Ezt az ételt azonban nem kell elhagyni. A harvardi kutatók azt találták, hogy a margarinnal átitatott vitaminok jobb eredménnyel csökkentették a szívbetegségek kialakulását.
4. teljes tej
Végül, bár a teljes tej zsírosabb lehet, úgy találták, hogy segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a cukorbetegséget is.
