A haj az egyik legfontosabb elem a önbecsülés a legtöbb ember közül. Ebben az értelemben nagyon fontos, hogy a vezetékek gondozása belülről kifelé történjen, ezért felsoroltuk, hogyan a reggeli erősíteni a haj egészsége. Így sokkal egészségesebb és szebb tincsei lesznek. Nézd meg!
Olvass tovább: 2 gyógynövény, amelyek bizonyítottan javítják az egészséget
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Reggeli, hogy a haj szebb és selymesebb maradjon
A nap első étkezése az egyik legfontosabb, mivel a reggeli képes meghatározni, milyen lesz az étrended a nap hátralévő részében. Ezt szem előtt tartva nagyon fontos tudni, hogy mely ételekből álljon ez az étkezés, azzal a céllal, hogy tartalmazza az egészséghez, következésképpen a hajhoz szükséges összes tápanyagot.
1. tej és származékai
A tej és származékai fehérje- és kalciumforrások, amelyek nélkülözhetetlenek a kapillárisok szerkezetéhez legyen erős és ne törjön el könnyen, mivel a huzalok nagyrészt fehérjékből állnak. Ezért a reggeliben sajtot, tejet, joghurtot és ricottát kell tartalmaznia.
2. gyümölcsök
A gyümölcsök gazdagok antioxidáns vegyületekben és vitaminokban, mint például az E-vitamin, amely elengedhetetlen az erősebb hajhoz. Ezért a reggelijébe vegyen be avokádót, epret, kivit és egyéb gyümölcsöket. Kiváló lehetőség a joghurt gyümölccsel való kombinálása, így garantált a fehérje- és vitaminbevitel.
3. Vizet inni
A víz is nagyon fontos, hogy hidratált és selymes hajad legyen. Tehát közvetlenül ébredéskor vagy közvetlenül a reggeli megkezdése előtt igyon egy pohár vizet, hogy segítse a napi hidratálást.
4. Fogyassz A-vitaminban gazdag gyümölcsleveket
Az A-vitamin a kapillárisok szerkezetének része, és javítja a szálak rugalmasságát, ezért érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek ennek a tápanyagnak a forrásai. Készíthet sárgarépa-, narancs-, mangólevet, vagy tetszés szerint keverheti ezeket az összetevőket.
