A édesburgonya egy gumó tele rostokkal, vitaminokkal és szénhidrátokat, vagyis olyan gyökér, amely nagy egészségügyi előnyökkel jár.
A gyökér népszerűvé vált a brazil konyhában azok számára, akik izomtömeget szeretnének gyarapítani, mert összetételében alacsony zsírtartalommal is rendelkezik.
többet látni
Külföldön élsz? Fedezze fel azokat az országokat, amelyek a legjobban szeretnek…
A kert csodája: Arruda, a csodanövény
Amellett, hogy jótékony hatással van a szervezetre, az édesburgonyát főzéshez használják, és különféle receptekben is felhasználható.
Ebben a cikkben megtanítjuk, hogyan készítsd el a édesburgonya az AirFryerben, olaj használata nélkül, így még egészségesebb.
Hogyan készítsünk édesburgonyát az AirFryerben
A recept kevés összetevőt tartalmaz, de másokat is hozzáadhat az íz változatosabbá tételéhez.
Szükséges összetevők.
- 400 gramm édesburgonya;
- Olaj;
- Só ízlés szerint.
Ezeknek az összetevőknek a birtokában válasszunk szét egy közepes méretű serpenyőt és töltsük fel vízzel, majd vágjuk ketté a burgonyát és helyezzük a serpenyőbe.
A serpenyőt tegyük a tűzre főni, vigyázzunk a burgonya főzésével, nem tud túlságosan megpuhulni, főzzük egyneművé, de ne nyersen. Érdemes megjegyezni, hogy a burgonyát héjában kell főzni.
Ha megfőtt, óvatosan bánjon velük, mert forró, vágja a burgonyát körülbelül 1 centiméter vastagságú darabokra. Tehát tedd az olívaolajat egy kis edénybe, és mártsd bele az édesburgonya szeleteket, és hagyd állni körülbelül 3 percig.
Az olaj lédúsabbá teszi a burgonyát az AirFryerben való elkészítése során.
3 perc elteltével elosztjuk a szeleteket az Airfryer tálcán, és ízlés szerint sózzuk a tetejüket.
Hagyja az Airfryert 200 fokon édesburgonyával 18 percig. Az idő azonban az Airfryer teljesítményétől függően változhat, ezért ellenőrizze néhányszor.
Végül az édesburgonya akkor lesz kész, amikor aranyosabbnak tűnik. És így készen áll a tálalásra!
Tetszik ez a bejegyzés? Többet szeretne tudni? Nézze meg: Ismerje meg, hogyan készíthet burgonya chipset közvetlenül az AirFryerben, egyszerűen