Hideg, meleg, édes vagy keserű, mindannyian szeretünk valami finomat inni, nem igaz? Emiatt szinte mindenkinek megvan a sajátja ital kedvenc, ami sokszor nélkülözhetetlen a mindennapokban. Hiszen jóllétünk egyik legérzékenyebb pontján segíthetnek: az hidratáció. Ezért nagyon fontos kiválasztani a legjobb italok minden nap fogyasztani.
Olvass tovább: Tanulja meg, hogyan találhat egészséges energiaitalokat bármely piacon
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Tekintse meg a legjobb italokat
Először is fontos megérteni, hogy az italok kiválasztása nem olyan egyszerű, mivel sok közülük „egészségesként” értékesíthető, de vannak mellékhatásai az egészségre nézve. A kávé esetében például segíthet abban, hogy az agy aktívabb legyen, és a szervezeted energikusabb legyen, de függőséget is okozhat, és még a fogakat is károsíthatja.
- Vitaminok
A vitaminok kiválóan alkalmasak reggelire, és segítenek pótolni sok tápanyagot, amelyre a nap folyamán szükségünk van, már kora reggel, mindezt egy csészével. Többek között kiválóan alkalmasak néhány szilárd étkezés helyettesítésére a napi rohanásban. Ráadásul, ami igazán kiemeli ezt az italt, az az, hogy teljesen személyre szabható, így mindenki ízléséhez igazodik.
Ha rostra vagy fehérjére van szüksége, egyszerűen tegyen olyan ételeket a turmixgépbe, amelyek ezeknek a tápanyagoknak a forrásai. Ha a szénhidrátokról van szó, akkor ezekből a forrásokból is lehet finom smoothie csészét készíteni.
- Víz
Lehetetlen a nélkülözhetetlen italokról a víz említése nélkül beszélni. Hiszen nem hiába fogyasszunk legalább 2 litert naponta. Ezáltal lehetséges a teljesen működőképes test fenntartása, kiszáradási tünetek nélkül és teljes gőzzel működő agyvel. Többek között, sokan nem tudják, de az emésztéshez és a székrekedés tüneteinek csökkentéséhez is elengedhetetlen.
- Zöld tea
A zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, megelőzik a betegségeket, csökkentik a gyulladást, sőt potenciálisan megelőzik a rákot is.
- narancslé
„A narancslé egyik előnye a víztartalom, amely segít a folyadékpótlásban egy éjszakai böjtből vagy ha nem ittál elég vizet egész nap” – mondja Blanca Garcia, a Health regisztrált dietetikusa Csatorna.
- kombucha
A Kombucha, amely egy antioxidánsokban gazdag fermentált tea, egy bélegészséges ital, amely a nap bármely szakában fogyasztható.