Sok olyan diéta létezik, amely számolási alapon működik. kalóriát. Ezek sok eredménnyel járnak, és általában hatékonyabbak, mint a korlátozó diéták. Azonban nem csak a kalóriaszámlálásra kell figyelni. A jóság étel nagyon fontos, hogy mit veszel be, valamint a tápanyag-összetétele is. Ezért ez a megkülönböztetés nagyon fontos.
Ha meg szeretné tudni, hogy 100 kalória avokádó miért nem ugyanaz, mint 100 kalória sütemény, nézze meg a teljes cikket, és tudjon meg többet!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: Íme néhány egészséges snack ötlet, amelyet beépíthet étrendjébe.
Tudjon meg egy kicsit többet a kalóriák számolásáról
A kalória az energia mértékegysége. A szervezet a túléléshez használja fel, vagyis hogy teljes mértékben működjön, és legyen energiája az alapvető mindennapi tevékenységekhez. Ellentétben azzal, amit gondolunk, a szervezeted nem törődik a kalória forrásával, ugyanúgy felhasználja az életben maradáshoz.
Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek kalóriaértéke megegyezik másokéval, de nagyobb telítettségérzetet biztosítanak, valamint jobb tápanyagokkal látják el a szervezetet. Más élelmiszerektől eltérően több gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, ami nem tesz olyan jót a szervezetnek.
Ezért meg kell értened, hogy a különböző élelmiszerek különböző típusú energiát biztosítanak a szervezetednek. Általánosságban elmondható, hogy minél keményebben dolgozik a szervezete egy étel megemésztésén, annál kevesebb kalóriát fog felvenni.
Ezt az okoskodást követve megérthető, hogy a szervezete hajlamos sokkal több kalóriát felvenni egy szelet tortából, mint például egy avokádó kalóriájához képest. Mint ahogy a különböző ételeknek is más az összetétele.
Vagyis minden élelmiszernek megvan a maga makro- és mikrotápanyag-profilja, amelyeket a szervezet a túléléshez szükséges arányban felhasznál. Ha megfigyeljük, hogy az olyan élelmiszerek összetétele, mint a sütemény és az avokádó, teljesen eltérő, egyértelmű, hogy hatásuk más lesz.
Ezért nem! 100 kalória egy szelet tortából nem lesz ugyanaz, mint 100 kalória egy avokádóból. Érdemes azonban megjegyezni, hogy egészséges életet a szabályok tesznek. Ezt szem előtt tartva nem árt kivételt tenni egy szelet torta esetében, ha a szabály nagyon jól megy.