a többlet cukor a vérben hiperglikémiának nevezik. A vércukorszint közvetlenül kapcsolódik a táplálékhoz, ezért nagy stressz nélkül korrigálható. A mai cikkünkben tehát egy táplálkozási szakértő szerint a vércukorszint 4 legrosszabb ételízesítőjének listáját mutatjuk be.
Olvass tovább: A cukor a legnagyobb ellensége a demencia és a rossz memória ellen
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mi a 4 legrosszabb ételízesítő a vércukorszint szempontjából?
A vércukorszint csökkentésére elegendő, ha az egyén egészségesen táplálkozik, lehetőleg teljes értékű ételeket eszik, és kerüli a felesleges szénhidrátokat és cukrot. Emellett a fizikai gyakorlatok gyakorlása is segíthet ennek az aránynak a szabályozásában.
Annak érdekében, hogy segítsünk Önnek a vércukorszint csökkentésének folyamatában, felsoroljuk a 4 legrosszabb fűszerezést ehhez a növekedéshez. Nézd meg most:
1. Ketchup
A ketchup egy szósz, amelyet gyakran használnak hamburgerekhez és krumplihoz. Magas hozzáadott cukrot tartalmaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirup formájában, amely következésképpen a túllépés számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a ráta növekedését vércukorszint.
2. Mustár
Ez egy olyan szósz, amelyet általában pasztaként szolgálnak fel, és mézben gazdag. Emiatt a mustár sok cukrot tartalmaz, és ennek következtében megemelkedik a vércukorszint. Javasoljuk, hogy olyan mustárt válasszon, amely nem tartalmaz kondicionált cukrot.
3. Salátaöntet
A palackozott és bolti salátaöntetek gyakran nagymértékben feldolgozottak, és sok adalékanyagot és cukrot tartalmaznak. Ezért javasoljuk, hogy a házi salátaönteteket válasszuk, amelyekben Ön szabályozhatja az összetevők mennyiségét.
4. Teriyaki szósz
A japán konyha sikeréről ismert Teriyaki szósz rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz, amely szirupos állagot és ízt ad neki. Ezenkívül egy ilyen szósz adalékanyagokat tartalmaz, például kukoricakeményítőt és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Ezért azt lehet mondani, hogy a Teriyaki szósz egy bomba a vércukorszint emelésére, ezért szükséges mértékkel fogyasztani.
