Gyakran, amikor traumatikus érzelmi élményeken megyünk keresztül, mint például a végén a kapcsolat, egy szeretett személy elvesztése vagy egy traumatikus esemény, olyan hatással lehet ránk észre sem vettük.
Ezzel olyan magatartásformák születnek, amelyeket anélkül fogadhatunk el, hogy észrevennénk, hogy ezt tesszük, pontosan azért, mert érzelmileg megsérültek vagyunk. Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány ilyen dolgot, és azt, hogy hogyan azonosíthatjuk őket.
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
A Google mesterséges intelligencia eszközt fejleszt, hogy segítse az újságírókat…
Nézze meg most!
Társadalmi elkülönülés
O társadalmi elkülönülés ez az egyik leggyakoribb viselkedés, amikor érzelmileg megsérülünk. Amikor nehéz érzelmekkel küzdünk, gyakran inkább elzárkózunk azoktól az emberektől és tevékenységektől, amelyeket korábban élveztünk.
Ettől azonban még magányosabbnak és szomorúbbnak érezhetjük magunkat. Fontos, hogy törekedjen a barátokkal és a családdal való kapcsolattartásra, még akkor is, ha csak beszélgetni vagy sétálni.
túl vagy alul enni
Egy másik gyakori viselkedés, amikor érzelmileg megsérülünk, az étellel való kapcsolatunk. Egyesek kényelemként túlevhetnek, míg mások teljesen elveszíthetik étvágyukat.
Tisztában kell lenni ezekkel a viselkedésekkel, és meg kell próbálni fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, még akkor is, ha nincs kedve enni.
Túlzott függőség az anyagoktól
A kábítószerek, például az alkohol és a kábítószerek használata az érzelmi fájdalom kezelésének egyik módja lehet. Ez azonban függőséghez és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ehhez segítséget és támogatást kell kérni, ha ezen anyagok túlzott fogyasztásával küzd.
túlzott vásárlások
Vannak, akik túlzott vásárláshoz folyamodhatnak, hogy megbirkózzanak az érzelmi fájdalommal. Ez azonban pénzügyi problémákhoz, valamint bűntudathoz és megbánáshoz vezethet. Ezért a legmegfelelőbb megoldás, ha tisztában van vásárlási szokásaival, és megpróbálja korlátozni a felesleges költekezést.
destruktív viselkedések
Néhány ember romboló magatartást tanúsíthat, ha érzelmileg megsérül, például meggondolatlan vezetés, veszélyes tevékenységek vagy mérgező kapcsolatokba keveredik. A kiút az, ha tudjuk, hogyan lehet azonosítani ezeket a viselkedéseket, és segítséget kérni, ha nehezen próbálja meg irányítani őket.
A testi és lelki egészség elhanyagolása
Amikor érzelmileg megsérülünk, gyakran elhanyagoljuk testi és lelki egészségünket. Abbahagyhatjuk az orvoshoz járást, figyelmen kívül hagyhatjuk a betegség tüneteit, nem gyakorolhatunk testmozgást és nem ügyelhetünk személyes higiéniánkra.
Emellett elhanyagolhatjuk mentális egészségünket, ha szükség esetén nem kérünk szakember segítségét. Fontos emlékeznünk arra, hogy testi és lelki egészségünk összefügg egymással, és mindkettőről gondoskodni elengedhetetlen a jó életminőséghez. Ezért elengedhetetlen, hogy segítséget és kezelést kérjen, ha fizikai vagy mentális egészségügyi problémái vannak.
