A banánhéjat több recept alapanyagaként is felhasználhatjuk, hiszen gazdag antioxidánsokban és ásványi anyagokban, például káliumban és kalciumban, amelyek segítik a csontok erősítését és az izomgörcsök megelőzését.
Ezenkívül a banánhéj rostban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, segít javítani a bélben, segít a fogyásban, és lisztté, teává, vitaminokká alakítható, vagy sütemények és egyéb készítéshez használható élelmiszerek. Tekintse meg előnyeiket most, és egy szuper finom receptet, hogy élvezze őket.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: Banán chips: Ismerje meg, hogyan kell elkészíteni őket a sütőben vagy a levegősütőben
A banánhéj 4 jótékony hatása
- Beállítja a cukrot és a koleszterint
A banánhéjban található rostok oldódnak, ezért meghosszabbítják a zsírok bélből történő felszívódását és az élelmiszerekben található cukrok, amelyek jótékony hatással vannak a koleszterinszint szabályozására és a vércukorszint-ugrások megelőzésére vér.
- Megakadályozza a korai öregedést
Tanulmányok kimutatták, hogy a banánhéj antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező bioaktív vegyületeket, például tanninokat, terpéneket, flavonoidokat és alkaloidok, amelyek csökkenthetik a szabad gyökök által okozott károkat, emellett megakadályozzák a ráncok megjelenését és gondoskodnak a ráncok megjelenéséről. bőr.
- Javítja a bélmozgást
Ennek a gyümölcsnek a héja nagyon gazdag oldható rostban, ami jót tesz a székletnek és a székletnek. megkönnyíti a bélrendszer áthaladását, különösen, ha Ön is sok vizet iszik közben egész nap.
- Csökkenti az izomfáradtságot
A banánhéj káliumban is gazdag, ezért megelőzi az izomfáradtságot. Ez az anyag továbbra is hozzájárul a vérnyomás szabályozásához, megakadályozza a csontvesztést, csökkenti a folyadékretenciót, csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát és megelőzi a szívrohamot.
Recept: Banánhéjas hús
Hozzávalók
- 8 banán héja;
- 1 egész hagyma;
- 2 evőkanál almaecet;
- 1 evőkanál olívaolaj;
- ¼ egység piros kaliforniai paprika csíkokban;
- 2 kanál apróra vágott zöld illat;
- 1 csipet csípős paprika, só és fehér bors.
Elkészítés módja
- Először hámozzuk meg a banánt, és távolítsuk el a héjában lévő belső héjat;
- Ezután mossuk meg a héját, és öntsünk egy vázába vizet, amíg el nem fedik, és adjuk hozzá az ecetet;
- Áztassa körülbelül 12 percig;
- Adjuk hozzá az olívaolajat az apróra vágott hagymával együtt egy serpenyőben, és pirítsuk aranybarnára;
- Adjuk hozzá a kaliforniai paprikát, és pirítsuk további 5 percig;
- Végül beledobjuk a héját (kedve szerint vágjuk), puhára pároljuk és hozzáadjuk a fűszereket.
