Az avokádó nagyon tápláló gyümölcs, és az elmúlt években szuperélelmiszer státuszt kapott az egészséges zsírok profiljának köszönhetően. Ennek eredményeként különféle módok jelentek meg ennek az ételnek a fogyasztására, például vitaminokban, guacamole-ban és más kevésbé hagyományos receptekben. Hogy még egy innovatív receptet ajánljunk, ma megtanítjuk, hogyan kell elkészíteni rántott avokádó. Olvassa tovább ezt a cikket, és tanulja meg, hogyan kell elkészíteni ezt a csodát.
Olvass tovább: Gazember vagy jó pasi? Ismerje meg az ananász egészségre gyakorolt hatását
többet látni
Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe
Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka
Avokádó – Melyek a fő előnyei?
A telítetlen zsírok mellett, amelyek javítják a vér koleszterinprofilját és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket, az avokádó rostban is gazdag – ami javítja a bélműködést – és az E-vitamin, amely erős antioxidánsként működik, küzd a korai öregedés ellen és erősíti immunrendszerünket. védelem.
Sokan az avokádót a fogyással asszociálják, érdemes megemlíteni, hogy mivel zsírokban gazdag ételről van szó, nagyon kalóriatartalmú, de ha mértékkel fogyasztva hosszabb ideig megőrizheti jóllakottságát, mivel a zsírok emésztése tovább tart és elnyelt. Ezzel az éhség megjelenése hosszabb ideig tart.
Rántott avokádó – Recept
Ez a recept nagyon egyszerű, és az eredmény csodálatos. Ízlés szerint fogyaszthatja szószokkal vagy ketchuppal. A legjobb az egészben a sült krumpli tipikus ropogóssága. Minden további nélkül nézze meg az alábbi lépésről lépésre található receptet.
Hozzávalók:
- 2 avokádó;
- 1 citrom;
- Só ízlés szerint;
- Fekete bors;
- 1 csésze zsemlemorzsa vagy panko;
- ½ csésze reszelt parmezán;
- 1 csésze búzaliszt és;
- 1 felvert csirke tojás.
Elkészítés módja:
- Először félbevágjuk az avokádót, kivesszük a magját, meghámozzuk és kb 1 centiméteres csíkokra vágjuk. Lefoglal;
- Ezután citromlével, sóval és fekete borssal ízesítjük;
- Nem sokkal ezután keverjük össze a zsemlemorzsát a reszelt parmezán sajttal, és tegyük félre;
- Vegyük az avokádó csíkokat, és forgassuk meg először a lisztben, majd a tojásban, és a végén forgassuk meg a parmezán sajttal elkevert zsemlemorzsában;
- A csíkokat vajjal és búzaliszttel kikent tepsire osztjuk, és 180°C-ra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük, amíg az avokádók aranybarnák nem lesznek;
- Végül várd meg, míg kihűl, és tálald a választott szósszal, ami lehet majonéz, rozé, mustár vagy bármi, ami tetszik.
