A tinédzserek gyakran gondatlanok saját egészségükkel kapcsolatban, és ez magában foglalja például az alvási szokásokat is. Hiszen ki ne ismerne egy 12 és 17 év közötti fiatalembert, aki mindig hajlandó egész éjjel fent maradni? Amit nem tudnak, az az, hogy ennek a szokásnak számos ártalma van, amint azt ez az új tanulmány is mutatja, amely a későn alvó tinédzserek agyát elemzi.
Olvass tovább: Mentális egészség: Milyen szülői szokások érintik leginkább a tizenéveseket
többet látni
A kert csodája: Arruda, a csodanövény
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Hogyan hat az alváshiány a tinédzserek agyára
Az alvás alapvető fontosságú minden ember életében, de nagyobb hatással van a gyermekekre és serdülőkre, mivel ők még fejlődési szakaszban vannak. De kevés tinédzser érti meg ezt a fontosságot, és keveset alszik, ami nagyon káros lehet az agyra.
A ben megjelent kutatás szerint Journal of Child and Psychiatry, több veszélyt rejt magában az alváshiány a tinédzsereknél, mint gondolnánk. Ennek oka, hogy észre lehetett venni, hogy egy keveset alvó serdülő agyának fehérállománya kisebb arányban fejlődik, mint a rendszeresen alvóké.
Ezzel a kutatók azt sugallják, hogy az alvásmegvonás az egyik fő tényező, amely képes arra, hogy a tinédzser kevésbé érezze magát mentálisan felkészültnek. Arról nem is beszélve, hogy még az állandó irritáció hangulata is lehet az egyik olyan tényező, amely a legtöbbet szenved a néhány órás alvástól.
Ezért ez a tanulmány egy módja annak, hogy megértsük, miért nagyobb valószínűséggel szegik meg a szabályokat a serdülők, fejlesztenek ki antiszociális viselkedést és még agresszívebbek is. Továbbá nem lehetett azonosítani, hogy ez hogyan befolyásolhatja például a szorongásos eseteket.
Hogyan zavarja a technológia a tizenévesek alvását
A kutatás során az is kiderült, hogy a technológia az egyik olyan tényező, amely leginkább arra készteti a fiatalokat, hogy keveset aludjanak. Hiszen az elektronikus eszközök képernyői nagy hatással vannak a dopamin termelésére, amely az alvás szabályozásáért felelős hormon.
Amint azt mindannyian tudjuk, a tinédzsereket jobban vonzzák a mobiltelefonok, a számítógépek és a televíziók. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez a szokás rendkívül veszélyes lehet, különösen a tinédzserek számára, akiknek több pihenőidőre van szükségük az agy fejlődéséhez.