A mai társadalom a szakmai sikereket egyre inkább a teljes és boldog élethez köti. Ennek a hívásnak az az érzése, hogy sokat dolgoztál, de nem tettél semmit. Illetve ezzel töltse ki minden szabadidejét munka és nincs több pihenés és szórakozás. Ennek a jelenségnek van neve, és úgy is hívják termelékenységi diszmorfia. Bővebben lentebb!
Olvass tovább: A tanulmány azt mutatja, hogy mindössze heti 8 óra munka elegendő lenne
többet látni
10 feltörekvő szakma, amellyel szemmel tarthatod a munkaerőpiacot
Alagoas elnyeri az első szakmai mesterképzést gyógypedagógiai szakon
Mit jelent a termelékenységi diszmorfia?
Lényegében a diszmorfia azt jelenti, hogy egy adott helyzetnek csak a negatív oldalait látjuk. Például egy olyan munkanap után, amikor sikerült mindent megvalósítania, amit elterveztek, általános lehet az az érzése, hogy többet kellett volna tennie, vagy a szállítások nem voltak elég jók.
Anna Codrea-Rado szerint ez az esemény termelékenységi diszmorfiaként ismert. Ezt a kifejezést arra használják, hogy leírják azt a képtelenséget, hogy látjuk az eredményeinket, és hogy mindig többet akarunk tenni, hogy elérjük az általunk létrehozott ideális termelékenységet.
A termelékenységi diszmorfia megnyilvánulási formái változatosak. Hányszor nem érezte magát bűntudatának amiatt, hogy egy fárasztó munkahelyi hét után sem pihent vagy kiment a barátokkal? Vagy azt, hogy hétvégenként "extrát" kellene kapnia, még akkor is, ha a munkája során többet csinált a kelleténél?
A termelékenységi diszmorfia okai
Bár a terméketlenségnek számos oka lehet, a termelékenységi diszmorfia leggyakoribb okai a következők:
- csaló szindróma;
- Kiégés vagy kimerültség;
- Szorongás.
Ezek a tényezők együttesen hozzájárulnak ahhoz az érzéshez, hogy mindig többet kell tennünk, anélkül, hogy megállhatnánk, hogy élvezzük mindazt, amit már tettünk, és minden eddigi sikerünket.
Továbbá, mivel kultúránk arra irányul, hogy életünk értelmét a munka köré építsük, a kitűzött célok elmulasztása személyes kudarc érzését hordozza magában. Ily módon, mivel az élet más területei a háttérben vannak, minden élvezet, amely nem kapcsolódik a termelékenységhez, bűntudattal van terhelve.
Hogyan kell kezelni?
Bár nehéz újrafogalmazni azt a kultúrát, amelyben élünk, bizonyos attitűdöket alkalmazhatunk a produktivitás-diszmorfia kezelésére. Vannak:
- Írj naplót a napodról;
- Írj egy reális teendőlistát;
- Határozza meg újra, mit jelent a termelékenység, és építse fel saját koncepcióját.