Az igazság az, hogy mindannyian ismerjük azt az elképzelést, hogy kényelmes ágyban aludjunk puha matraccal és puha párnákkal. Azonban gondoltál már valaha a földön alvás előnyeire?
Bár első pillantásra furcsának tűnhet, a földön alvást a történelem során különféle kultúrákban gyakorolták, és számos egészségügyi előnnyel járhat.
többet látni
Külföldön élsz? Fedezze fel azokat az országokat, amelyek a legjobban szeretnek…
A kert csodája: Arruda, a csodanövény
Ebben a cikkben elmagyarázunk néhány előnyt, és bemutatjuk, hogyan alkalmazzuk ezt az alternatív megközelítést a jobb alvásminőség érdekében. Nézd meg!
1. Hátfájás csillapítása
A padlón alvás egyik fő előnye a hátfájás enyhítése. A puha matracok gyakran gerincproblémákat okozhatnak, mivel nem nyújtanak megfelelő támogatást.
A padlón, vékony szőnyegen vagy közvetlenül a szőnyegen történő alvás segíthet a gerinc egy vonalban tartásában, és csökkentheti a hátára nehezedő nyomást, ezáltal enyhítve a fájdalmat.
2. testtartás javítása
A padlón alvás másik előnye a jobb testtartás. Lapos, szilárd felületre fekve a testet arra kényszerítik, hogy megfelelően igazodjon, ami segíthet a testtartási problémák kijavításában.
A földön alvás segíthet megerősíteni a hát és a has izmait, egészségesebb, egyenesebb testtartást eredményezve.
3. A vérkeringés stimulálása
A padlón alvás serkentheti a vérkeringést. A puha matracok korlátozhatják a véráramlást, különösen az olyan területeken, mint a csípő és a vállak.
A padlón fekve a nyomás egyenletesebben oszlik el, így a vér szabadon áramlik a testen. Ez pozitív hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére, és csökkentheti az alsó végtagok duzzadását.
4. energia növekedése
Sokan arról számolnak be, hogy energikusabbnak érzik magukat, miután a földön alszanak. Ez annak tudható be, hogy a szilárd felületen történő alvás javítja az alvás minőségét.
Ha a test jól megtámasztott és kiegyensúlyozott, nagyobb valószínűséggel kerül mély, helyreállító alvásba, ami több energiát és energiát eredményez a nap folyamán.
5. allergia csökkentése
A matracok és párnák táptalaja lehet a poratkáknak és egyéb allergéneknek. A padlón alvás csökkentheti ezeknek az irritáló anyagoknak való kitettségét, ezáltal javítva a légzőszervi egészséget és csökkentve az allergiás tüneteket.
Ráadásul a sík felület tisztítása sokkal könnyebb, mint a matrac tisztítása, ami egyben egészségesebb környezetet is biztosít.
