Egyes házi receptek sokat segítenek a görcsös fájdalmak megelőzésében. A jó mennyiségű ásványi anyagot tartalmazó gyümölcslevek és turmixok remekül megakadályozzák ezt a nem kívánt helyzetet. Az alábbiakban bemutatunk néhány házi receptet, amelyek segítenek elkerülni a görcsöket.
Olvass tovább: Kókuszvíz: ez az 5 egészségügyi előnye ennek az italnak
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Tekintse meg a görcsök elkerülésére vonatkozó tippeket
A görcs egy gyors összehúzódás izmos önkéntelen, ami súlyos fájdalmat okoz a területen és sok kellemetlenséget. Bárhol előfordulhatnak a testben, és maguktól eltűnhetnek. Olyanok, mint egy figyelmeztetés a szervezet számára, hogy hiányzik valamilyen tápanyag, túlzott mértékű az izomzat igénybevétele, és még azt is jelzi, kiszáradás.
A test azon részei, ahol a leggyakrabban görcsök fordulnak elő
- Lábak/borjú;
- Lábak;
- Combok;
- Kezek;
- Has.
Tények, amelyek görcsöket okozhatnak az emberben
A túlzott izomkopás, a kiszáradás, az izomfeszülés és a hosszú ideig tartó ugyanabban a testhelyzetben maradás néhány tényező. De vannak mások is, például a nyújtás hiánya, az izomfáradtság, az ischaemia, a hosszú sarkú vagy zárt cipő viselése és az étkezés.
Most, hogy tudja, mi a görcs, mutatunk néhány receptet házi készítésű gyümölcslevekhez és turmixokhoz:
- avokádó turmix – Ehhez a turmixhoz 1 érett avokádóra, 3 púpozott evőkanál édesített joghurtra lesz szüksége, majd addig turmixolja, amíg krémes állagot nem kap.
- Banán turmix – Szüksége lesz 1 érett banánra, 1 csésze natúr joghurtra, majd csak nyomja meg a turmixgépet és igya meg.
- Eperlé gesztenyével – Ehhez a léhez használjon néhány epret, 150 ml kókuszvizet és gesztenyét, majd tegye az egészet a turmixgépbe, és turmixolja össze.
- Cékla és almalé – Kell hozzá egy kis darab gyömbér, 1 alma, 1 cékla, 100 ml víz és semmiféle édesítő. Aztán csak verj le mindent és igyál.
- Epres turmix banánnal – Ez egyszerű, ehhez a vitaminhoz csak egy kis eper, banán és víz vagy kókuszvíz kell, és ha akarod, egy kis mézzel is édesítheted. Aztán verj fel mindent, és igyál fagylaltot.
