A sok fizikai tevékenységet végző sportolók (maratonisták, kerékpárosok stb.) Folyamatos és túlzott vízfogyasztása hiponatrémiát okozhat, amely nátrium-koncentráció egyensúlyhiány, ami 155 millimól / liter alatti értéknek felel meg.
Ön tünetek a hiponatrémia: gyomor puffadás, hányás, rendkívüli fáradtság, a motoros koordináció elvesztése, gyengeség, kedvetlenség fejfájás és súlyosabb esetekben zavartság, hallucinációk, amelyek kómát és akár halál.
Ennek oka az, hogy intenzívebb fizikai tevékenységeknél hajlamos a verejtékezés során a nátriumveszteség, ami rendkívüli fontos a test számára a testnedvek térfogatának fenntartása, az izomösszehúzódás és a felszívódás szempontjából szőlőcukor. A túlzott és fokozatos vízbevitel megakadályozza, hogy a vesék megszüntessék annak feleslegét. A H2O molekulák behatolnak a test sejtjeibe, áztatják őket, és a rendelkezésre álló nátriumot is hígítják, ennek következtében csökken a koncentrációja. Ne feledje, hogy testünk körülbelül két liter vízkészletet használ fel!
Nyilvánvaló, hogy a sportoló folyadékot fogyaszthat és kell is fogyasztania tevékenysége során, de meg kell óvakodik, az ilyen kellemetlenségek elkerülése érdekében. Ezért figyelmet kell fordítani az ilyen tevékenység előtt, alatt és után bevitt víz- és nátriumforrások mennyiségére, hosszabb időközönként történő hidratálásra törekedve.
A hyponatremia olyan tényezők következménye is lehet, mint a szekréciós szindróma jelenléte Nem megfelelő antidiuretikus hormon, amely a vizelettermelés csökkenését és a növekedést okozza vízvisszatartás; bizonyos gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek megváltoztatják a vizeletképződést, és olyan betegségek, amelyeknél a vesék vízelválasztó funkciója sérült, például szív-, vese- vagy májbetegség
Írta: Mariana Araguaia
Biológia szakon végzett