A világ különböző részein gyakori, hogy reggel 7 órakor kezdődnek az órák. Az idegtudomány területén végzett tanulmányok azonban rámutatnak a kapcsolatra alvás és tanulás mint a gyermekek és serdülők tanulmányi teljesítményéért felelős egyik felelős, valamint Fernando Louzada, a São Paulo-i Egyetem idegtudományi doktora, az órákat később kell elkezdeni.
A tinédzsereknek általában több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek.
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
A Google mesterséges intelligencia eszközt fejleszt, hogy segítse az újságírókat…
Fernando Louzada, a Paranái Szövetségi Egyetem kutatója a GLOBO weboldalának adott interjújában az alvás és a tanulás kapcsolatáról beszél, és arról, hogy a legutóbbi tapasztalatok hogyan mutatják. az órakezdés 1 órával történő elhalasztásának előnyei és a serdülők szervezetének működése közötti különbségek, akiknek általában több órányi alvásra van szükségük a pihenéshez.
Így az alvási fázis késleltetésének jelenségével együtt, amelyet az elektronikus berendezések jelenléte serkent, mint például az okostelefonok és számítógépek, a tinédzserek később alszanak el, és ennek eredményeként azt is érzik, hogy kicsit később kell felébredniük programozott.
Ebben az értelemben már nem várható el, hogy a tinédzserek este 9-kor feküdjenek le és 5:00-kor keljenek fel, ami Ideális esetben az alvási ciklusuk megőrzése érdekében az órák reggel 7 óra után kezdődnek.
A kezdeményezést a világ más régióiban már megvitatják, és 2022 júliusában jogalkotási újításhoz vezetett Kaliforniában, az Egyesült Államokban. Most ebben az állapotban 8:30-kor kezdődnek az órák a középiskolásoknak. Az intézkedés az alvás és a tanulás közötti vizsgálatokon alapul.
Vita Brazíliában
Brazíliában az alvás fontosságáról szóló vitát olyan intézkedésekkel kell folytatni, amelyek felhívják a figyelmet az alvás szerepére az alvás fenntartásában. immunrendszer, a kognitív rendszer megőrzése és kapcsolata a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kialakulásával, védelmet nyújt Louzada.
Az idegtudós számára azonban szükséges, hogy az iskolák a hatóságokkal és a társadalommal együtt a legjobb módot keressék elősegíti a szükséges kiigazításokat, beleértve az órák rugalmas időpontokban történő elérhetővé tételét, a technológia szövetségeseként folyamat.
Az alapvető dolog, hogy tisztában legyünk az alvás fontosságával, és támogassuk az alváshigiénés intézkedéseket, amelyek között szerepel a helyes étrend, a fizikai tevékenységek rendszeres gyakorlása és az éjszakai ingerek, például erős fények és készülékek csökkentése elektronika.
