Bár a legtöbben tisztában vannak a kávé tulajdonságaival, néhányat az elvégzett kutatások alapján mégis jobban ki kell emelni. Ebben az értelemben a legújabb kutatások legfrissebb adatai azt mutatják, hogy ennek a gabonának vannak olyan jellemzői, amelyek általánosságban pozitívan befolyásolják az egészséget.
A kávé amellett, hogy segíti a vérkeringést, ami elősegíti a szív megfelelő működését, gazdag antioxidánsokban, például magnéziumban, káliumban és E-vitaminban. Ez alapján elkülönítünk néhányat a kávé tulajdonságai ami hozzájárulhat a jó egészséghez!
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Jeges kávé: tanulja meg egyszerűen és praktikusan elkészíteni
Nézze meg, hogyan kell helyesen beiktatni a kávét a rutinjába, kihasználva annak előnyeit
Ismerje meg, hogyan fogyasszon kávét a jótékony hatás érdekében:
mérsékelt fogyasztás
Az első fontos lépés a megfelelő fogyasztás, kerülve a túlzásokat. A kávé fő összetevője a koffein, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy egy csésze teában 100 mg anyag van. Daljith Kaur táplálkozási szakértő, az újdelhi-i Heart Institute vezetője szerint, ha a napi kávéfogyasztásról beszélünk, ne lépjük túl a körülbelül 2000 mg-ot. Ennek az az oka, hogy az ezen ajánlás feletti értékek egészségügyi következményekkel járhatnak, például szorongást és akár termékenységi problémákat is okozhatnak a nőknél.
extrákkal vagy anélkül?
Komal Malik, a Faridabadi Ázsiai Kórház vezető táplálkozási szakértője egy interjúban azt mondja, hogy a legjobb fogyasztási lehetőség a feketekávé, vagyis további termékek nélkül. Indoklása szerint más összetevők, például tej vagy cukor hozzáadásával növeljük az ital kalóriaértékét. Azt tanácsolja azonban, hogy ha tejet használunk, lehetőleg lefölözzük.
A kávé sok pillanatban jelen van, az egyszerű reggelitől az üzleti megbeszélésekig. Ezért elengedhetetlen, hogy ismerjük az előnyeit és a fogyasztása során szükséges óvintézkedéseket, hogy egészséges és előnyös módon történjen azok számára, akik értékelik ezt az italt.
