Tekintettel az állati fehérjeforrásról szóló összes tanulmányra, a fő irányelv az, hogy mértékkel fogyasszunk kevesebb zsírt tartalmazó darabokat. A hús fogyasztása segíti az izomzat fenntartását és felépítését, azonban zsírfelesleggel fogyasztva magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez és akár rákhoz is vezethet.
Ezért összeállítottunk néhány listát akiknek nem szabad vörös húst enniük oly gyakran.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Egy új tanulmány új összefüggésre mutat rá a vörös hús emésztése és a szív- és érrendszeri betegségek között
4 ember, akinek nem szabad állandóan vörös húst fogyasztania
Az emberek között van:
1. Akik bélproblémákkal küzdenek
A húsnak több időre van szüksége az emésztéshez, ezért fogyasztása az érzékeny gyomrúakat érintheti. A személy súlyos puffadást és kellemetlen érzést tapasztalhat a gyomor-bél traktusban lévő toxinok miatt.
2. allergiás
Ezeknek az embereknek az allergiás reakciók miatt ajánlott kerülni a vörös hús fogyasztását. A közelmúltban tudósok egy ritka alfa-gal nevű szindróma felfedezéséről számoltak be. Allergia az emlősökből készült termékekre, amelyek csalánkiütést, viszkető és/vagy hámló bőrt (ekcémát), orrfolyást, fejfájás, sípoló légzés vagy légszomj, gyomorfájdalom, hasmenés, hányinger vagy hányás, valamint a test bizonyos részeinek, például az ajkak, az arc, a nyelv és a duzzanat. torok.
3. cukorbetegek
A steakben lévő telített zsírok miatt az állandó fogyasztás az LDL-koleszterin felhalmozódásához és a vérnyomás növekedéséhez vezethet. Emiatt azoknak a cukorbetegeknek, akiknél már fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, kerülniük kell.
4. Kolorektális rák családi anamnézisében
A vörös hús fogyasztása nem javasolt azoknak, akiknek genetikailag már van vastagbélrákra való hajlamuk. A kutatók ezt a húsfajtát a rák kialakulásához hozzák összefüggésbe, ami körülbelül 28%-kal növeli az esélyt. Maradjon velünk: ha ezek közé a csoportok közé tartozik, a legjobb megoldás az, ha sovány állatok, például szarvasok és vaddisznók fogyasztását választja, mivel ezek kevesebb telített zsírt tartalmaznak.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
