Miután a jobb kognitív teljesítménnyel társítják, a legtöbb ember egyre inkább keresi többet, hogy növelje ezt a tápanyagszintet az agyszövetben, mivel az agy jobban működik D-vitamin. Így most nézze meg, hogyan növelheti figyelmét, tanulását és proaktivitását ezzel a vitaminnal.
Olvass tovább: A D-vitamin hiánya demenciához vezethet
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az agyad még jobban tud működni
Nézze meg most, hogyan segítheti elő a D-vitamin az agy jobb működését, és milyen előnyökkel járhat a kognitív teljesítményében.
D-vitamin
A szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen, a D-vitamin erősíti az immunitást és segíti az immunrendszert csontok egészsége.
Egy USA-ban végzett tanulmány azonban bizonyítékot mutat arra, hogy az agyszövetben lévő magas D-vitamin szint javíthatja a kognitív teljesítményt.
A kutatók négy agyi régióban kerestek tápanyagokat, amelyek közül kettő kapcsolódik ehhez Alzheimer-kór, a másik a véráramlási demencia, az utolsó pedig nem kapcsolódik a kettőhöz problémákat.
E tanulmány alapján megállapították, hogy a magasabb D-vitamin szinttel rendelkező egyének agyműködése jobb volt a haláluk előtt, mint az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező egyének.
Hogyan juthatunk D-vitaminhoz
A D-vitamint szervezetünk természetes úton, azaz a napsugárzás hatására termeli. Ennek a sugárzásnak a befogadására a napi 20 perces időszak, lehetőleg kora reggel, a legalkalmasabb.
A napi rohanás mellett azonban sokan nem tudnak rövid időn belül elérhetőek lenni, emiatt a D-vitamin-hiányosok 40-60%-a előfordul.
És ezekben az esetekben szükséges ezt a vitamint D3-vitaminnal kiegészíteni.
A vitaminszint és a pótolandó mennyiség ismeretéhez vérvizsgálatot kell végezni, és orvoshoz kell fordulni az állapot jobb felmérése érdekében.