Nem mindenki tudja, de a Japán Ez egy olyan ország, ahol rendkívül magas a várható élettartam és nagyon alacsony a halálozási arány. A szakértők szerint ez számos szokásnak köszönhető, az étkezéstől kezdve a oktatás. Közülük sok közülük bármely országban örökbe fogadhat. Emiatt felsoroltunk néhányat Japán szokások, amelyek segíthetnek tovább élni.
Olvass tovább: A paprika fogyasztása meghosszabbíthatja az életet; megért
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás a világ számos országában elterjedt, és számos előnnyel jár a lakosság számára. mennyire beépül a japánok mindennapi életébe, főleg annak a ténynek köszönhetően, hogy az edzőtermek nem annyira népszerűek a nap országában forrás. Valójában szívesebben mennek sétálni vagy kocogni napi rendszerességgel, ami nagyszerű, ha a hosszú élettartamról van szó.
Teák
Nem újdonság, hogy a teák köztudottan kiválóak a fogyasztók egészségére, amellett, hogy számos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek a választott összetevőtől függően változhatnak. A japánok esetében a zöld teát szeretik, olyannyira, hogy kiemelkednek a világ 10 legjobb fogyasztója között. Szakértők szerint kiválóan alkalmas a szívbetegségek kockázatának csökkentésére és az energiaszint növelésére.
Rizs
Ami a rizst illeti, nem szabad elfelejteni Ázsiát, különösen Japánt. Népessége, amely történelmileg több millió tonnát fogyaszt ebből az élelmiszerből évente, számos előnnyel jár, például csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Emiatt a búza alapú ételek kiváló alternatívájává válik.
hínár
A tengeri alga nélkülözhetetlen a japán étrendben, különösen azért, mert kultúrájukban évszázadok óta létezik. A kutatók szerint számos antioxidáns tulajdonságot, sőt A-, C- és E-vitamint is kínálnak. Ezért fontos szerepet játszanak a szervezetben bizonyos krónikus betegségek, például a rák megelőzésében.
