Brazília nagyon gazdag, ha a banánok sokféleségéről van szó. Van útifű, ezüst, víz, törpe és alma. Tele vannak szénhidráttal és káliummal, kiválóan alkalmasak a fizikai aktivitás utáni görcsök elkerülésére. Emellett napi egy banán elfogyasztása segíthet abban, hogy szervezete több tápanyaghoz jusson az egész szervezet számára.
Kövesse a szöveget, és tudjon meg többet a banán néhány olyan tulajdonságáról, amelyek a napi bevitelét az egészségre nézve hasznossá teszik.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Házi készítésű banán shake recept fogyáshoz, melynek elkészítése 7 percet vesz igénybe
Miért egyen egy banánt naponta?
A kérdés furcsának tűnik, de a napi egy banán elfogyasztása több szempontból is jót tesz. Kövessen ezek közül néhányat:
- boldogsághoz kötődik
A banán gazdag triptofánban, a szerotonin aminosav-prekurzorában, amely serkenti a jó hangulatot. Ezzel együtt a B6-vitamin fenntartása biztosítja az alvás minőségét, csillapítja a szorongást és kedvet ad a naphoz.
- Jó az emésztőrendszernek
Mivel flavonoidokat, a beleket és a gyomornyálkahártyát védő anyagokat tartalmaz, a banán segíti a bélmozgást és segít a méreganyagok eltávolításában a bélből.
- Csökkenti a PMS tüneteit
Egyes nők számára ez a funkció rendkívül előnyös. A B6-vitamint és a triptofánt tartalmazó banán a híres PMS, a premenstruációs feszültség jellegzetes tüneteit is csökkenti.
- jót tesz az agynak
A banán gazdag mangán néven ismert ásványi anyagban, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bír. Ezért a gyümölcsfogyasztás segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a Parkinson-kór, az epilepszia és más agyi betegségek.
A banán néhány egyéb tulajdonsága
A fent említett tulajdonságokon kívül a banánnak van néhány specifikusabb tulajdonsága is, mint például az étrendben rejlő lehetőségek, mivel a gyümölcsnek alacsony a glikémiás indexe. Segíti az anyagcsere folyamatot, gyorsan az izomsejtek üzemanyagává alakul. Ezért a banánt nagyszerű edzés előtti lehetőségnek tekintik.
Még a zöld banán is hasznos a receptekben, hiszen ebben az állapotban már védi a gyomor falát, segít a gyomorégésben és gyomorhurutban szenvedőknek. Teljes gyümölcs, nem?
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
