A hosszú éjszakai alvás után a legtöbb ember nagyon éhesen ébred fel. Ezért fontos, hogy a vacsora idején az étel tápanyagban gazdag legyen. Vannak olyan ételek, amelyeket az ideális, ha a nap végén fogyasztjuk el, és közvetlenül ébredés után kerüljük őket. Lásd lentebb néhányat élelmiszerek hogy kerülje a reggelit.
Nagyon fontos, hogy jó döntéseket hozz, amikor reggel először eszel.
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Tekintse meg az alábbiakban azokat az ételeket, amelyeket érdemes elfogyasztani a nap végén:
nyers zöldségek
Míg a nyers zöldségek nagyszerű lehetőségek diéták, ezek fogyasztása reggel nem jó választás. Ez ugyanis puffadást, gázképződést és hasi fájdalmat okozhat az emésztési nehézségek miatt ebben a napszakban.
citrusfélék
A C-vitaminban gazdag gyümölcsök nagyszerűek az immunrendszer számára, de rendkívül savasak. Ezért az ideális, ha reggel először kerüljük őket, mivel a gyomorsav termelése kiütéseket és gyomorégést okozhat.
Banán
Ha a gyümölcsöt reggel elsőként fogyasztják el, az problémákat okozhat. Ennek az az oka, hogy a magas magnézium- és káliumtartalom miatt a vér ásványianyag-kiegyensúlyozatlanságát okozhatja.
Joghurt
A joghurt, hiába remek választás a bélrendszer számára, reggel fogyasztva hatástalanná válnak tejsavbaktériumai. Ezért az ideális időpont a lenyelésre a nap végén van.
Kávé
Annak ellenére, hogy a kávé az emberek egyik kedvenc itala reggelente, éhgyomorra fogyasztva komoly gyomorhurut-problémákat okozhat.
csomagolt gyümölcslé
Ha a lehetőség természetes, minden rendben van. De a dobozban lévők nagy része cukor. Ezért nem ideális reggelente ennyi cukrot kínálni a hasnyálmirigynek.