Gyakran előfordul, hogy az éjszaka néhány órát alvó emberek olyan problémákról számolnak be, mint például a reggeli rossz közérzet. Ezt az érzést általában kizárólag az álmatlansággal társítjuk. A Pennsylvaniai Állami Egyetem tanulmányai azonban azt mutatják, hogy a túl kevés alvás kiszáradást és ennek következtében kellemetlen érzést okozhat a nap kezdetekor.
Olvass tovább: Kerülje ezeket az ételeket, és előfordulhat, hogy az álmatlanság nem jelent problémát Önnek.
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Tudjon meg többet a tanulmányról
E következtetés levonására a kutatók körülbelül 25 000 kínai és amerikai embert gyűjtöttek össze. Így mindkét populáció testének vízszintjét elemezték, összefüggésbe hozva őket alvási óráikkal. Így azt találták, hogy azok, akik kevesebbet aludtak, kiszáradtak, összehasonlítva azokkal, akik az ajánlott órákat aludták.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy azok, akik kevesebbet alszanak, kevésbé valószínű, hogy vizet isznak vagy szomjaznak. Valójában a tanulmány azt sugallja, hogy a kiszáradás független az elfogyasztott víz mennyiségétől. Vagyis minél többet alszol, annál jobban felszívja a folyadékot, és az ellenkezője történik például az álmatlanságban szenvedőkkel.
A tanulmány szerint körülbelül 16-59%-uk nagyobb valószínűséggel van elégtelen hidratáltságban. Másrészt kiemelték a nyolc óra alvás fontosságát is, ami ideális lenne a szervezet pihent és hidratált tartása érdekében.
rosszul lenni
A tanulmány azt is összefüggésbe hozta, hogy azok, akik keveset alszanak, nehezen tudják felszívni a folyadékot, és másnap reggel rosszul érzik magukat. Ebben az esetben a hidratációs faktorral lenne összefüggés, hiszen a szervezetben lévő vízhiány is nyugtalanságot generál, és megváltoztatja az emberek hajlamát. Ezért a két tényező együttesen megzavarná a koncentrációt, és nagyobb fáradtságot okozna. Érdemes elolvasni ezt a teljes tanulmányt, és többet megtudni azokról a hiányosságokról, amelyeket szervezetünk szenved az alváspróbától.