A jó éjszakai alvás remek alternatívája a pihentető teák fogyasztása, mivel ezek természetes és egyszerű gyógymódok, amelyek az álmatlanság ellen küzdenek, különösen azokban az esetekben, amikor az alvási nehézséget a stressz ill szorongás.
A legtöbb tea, amely segíti az alvást, a központi idegrendszerre hat, ezért ideális, ha így van lefekvés előtt 30-60 perccel fogyasztva, ez lehetővé teszi, hogy ellazítsa a testét és dolgozzon rajta elméd. Tehát nézzen meg 3 teát, amelyek az álmatlanság ellen küzdenek a csendesebb éjszaka és a frissítő alvás érdekében.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Kamilla tea
Ez a tea nyugtató tulajdonságairól ismert, stresszes helyzetekben, de álmatlanságban is javallott. Nézze meg az előkészítés módját:
Hozzávalók
- friss kamilla virágok;
- 250 ml forrásban lévő víz.
Elkészítés módja
Először válasszunk szét egy serpenyőt, öntsük fel a vizet, és tegyük erős tűzre.
Amíg a víz forr, mossa le a virágokat folyó víz alatt, majd szárítsa meg őket papírtörlővel.
A már felforrt víz mellett helyezze a virágokat a serpenyőbe, és hagyja 5-10 percig pihenni. Végül szűrjük le, hagyjuk kihűlni és igyuk meg.
Érdemes megjegyezni, hogy a kamillatea lenyelése kerülendő terhes nőknél és gyermekeknél, különösen orvosi tanács nélkül.
valerian tea
A macskagyökér tea egy másik alternatíva a jó éjszakai alváshoz, mivel a tanulmányok szerint segít az álmatlanság kezelésében és segít jobban aludni. Nézze meg az előkészítés módját:
Hozzávalók
- 1 evőkanál szárított valerian gyökér;
- 250 ml forrásban lévő víz.
Elkészítés módja
Válasszunk ki egy serpenyőt, és forraljuk fel a vizet nagy lángon, majd helyezzük a macskagyökeret a forrásban lévő vízbe, és hagyjuk 10-15 percig pihenni. Ezután szűrjük le, hagyjuk kihűlni, és 30 perccel-2 órával lefekvés előtt fogyasszuk el.
Emlékeztetni kell arra, hogy a valerianteát óvatosan kell használni terhes nők és májproblémákkal küzdők számára. Forduljon orvoshoz.
citromfű tea
A citromfű egy másik növény, amely hagyományosan nagyon híres a stresszcsúcsok kezeléséről és az álmatlanság elleni küzdelemről. Nézze meg az előkészítés módját:
Hozzávalók
- 1 kanál szárított citromfű levél;
- 250 ml forrásban lévő víz.
Elkészítés módja
Először is vegyünk egy edényt, és forraljuk fel a vizet nagy lángon. Közben tegyük egy csészébe a szárított citromfű leveleket. A víz felforralása után öntse a folyadékot a csészébe, és hagyja kb. 8 percig pihenni. Végül csak szűrjük le, hagyjuk kihűlni, és lefekvés előtt fél órával igyuk meg.
Érdemes megjegyezni, hogy terhesség és szoptatás ideje alatt kerülni kell a citromfű teát.
Tetszett ez a tartalom, és szeretnél még több ehhez hasonló tartalmat? Elég kattints ide!