Sok kedvenc étele és itala tartalmaz hozzáadott cukrot, és ez néha olyan finom, hogy talán észre sem veszi, hogy ennyit fogyaszt. cukor. Míg a kis mennyiségek hozzáadásának általában nincs negatív hatása, a cukor gyakori és erős fogyasztása számos egészségügyi szövődményt okozhat. Egészség.
Szóval nézz meg néhányat magas cukorbevitelre utaló jelek.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Magas vércukorszint: tudja, hogyan lehet azonosítani a hiperglikémia jeleit és tüneteit
Vigyázzon a gyulladásra
A túlzott cukorfogyasztás a szervezet gyulladását okozza, ami egy sor káros anyagcsere-hatáshoz vezet. Ezt a gyulladást a hozzáadott cukor okozza, amely serkenti a szabad zsírsavak felszabadulását az emésztőrendszerben. Így ezek a savak beindítják a szervezet gyulladásos folyamatát, és eközben a szervezet küzd a termelés leállításáért. Az ehhez hasonló krónikus gyulladások rövid és hosszú távon károsak a szervezetre.
Jelek arra, hogy magas lehet a cukorbevitel
Ha ez történik a testedben, akkor elkezdhet jeleket küldeni, hogy valami nincs rendben. Az alábbiakban felsorolunk néhány jelzést, amelyek arra utalnak, hogy túl sok cukrot ad hozzá étrendjéhez. Nézd meg!
- Szomjúság
Fontos, hogy néhány perccel vízivás után figyelje meg, hogyan érzi magát, ha még mindig szomjas. Ez annak a jele lehet, hogy több folyadékot kell innunk, mivel sejtjeink tele vannak cukorral.
- hirtelen fogyás
A diéta nélküli fogyás egészségre figyelmeztető jel. Igen, a felesleges cukor eltávolítása érdekében az anyagcserénket meg lehet változtatni, és a veséket eléggé leterhelheti ez a funkció.
- Gyógyulás
Még ha kis méretűek is, a sebek gyógyulása a szokásosnál tovább tart. Tehát fontolja meg annak lehetőségét, hogy a vénák és az artériák eltömődnek a cukorral, és megakadályozzák, hogy a vér elérje a test regenerálódását igénylő területét.
- Bőr
A bőrön a túlzott vércukorszint jelei is megjelenhetnek. Kiszáradhat és viszkethet. Ezenkívül ellenőrizze a testét, hogy nincsenek-e sötét foltok, különösen a hónalj és a nyak területén.
- fokozott éhségérzet
A nyilvánvalót is el kell mondani. A több cukrot tartalmazó ételek éhessé tesznek, és többet akarnak enni. Ezért létfontosságú, hogy figyeljen arra, hogyan érzi magát étkezés után.
- Ingerlékenység
Nagyon gyakori, hogy a magas vércukorszint okozta viselkedési egyensúlyhiány fokozza a szorongást, ingerlékenységet és akár depressziót is.