A számítógép képernyője előtti munka nagy koncentrációt és fegyelmet igénylő feladat lehet. Végtére is, az apró szokások – például több böngészőlap egyidejű megnyitása vagy akár sok fájl asztalra mentése – ronthatják a termelékenységet.
Ezenkívül a fizikai fáradtság jelei is megjelenhetnek. Vegyünk egy mentális anamnézist, tapasztalt-e valaha szemfájdalmat, fejfájást és/vagy egészségügyi problémákat a képernyőidővel kapcsolatban? Igen, ezek is befolyásolhatják a termelékenységet a számítógép előtt.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A termelékenység növelése és az egészségesebb szokások elfogadása érdekében íme öt hasznos és praktikus tipp. Ha beépíti őket a rutinjába, amellett, hogy produktívabb lesz, pozitív hatással lesz mentális és fizikai egészségére is.
5 tipp a termelékenység növeléséhez a számítógép előtt
Korlátozza a megnyitott lapok számát
Először is, ha túl sok lapot nyit meg egyszerre, lelassul a számítógép, és túlterhelheti a gép RAM-ját. Ezenkívül még jobban összezavarodhat, és még nehezebben találhatja meg a szükséges információkat. Nagyon hasznos tipp, hogy használja böngészője olvasnivalóját: mentse el azokat az oldalakat, amelyekre később hivatkozni szeretne.
Szervezze meg munkaterületét
Csakúgy, mint az otthonát, úgy a munkaterületét is át kell alakítani. A szervezettség jobb lehet – és sokkal! – a termelékenységét. A felesleges dokumentumokat és a fel nem használt alkalmazásokat küldje a kukába. És akkor ürítse ki.
Ezután hozzon létre mappákat a fájlok tárolására a helymeghatározást megkönnyítő feltételek szerint. A leggyakrabban használt alkalmazások tálcára rögzítése is sokat segít, és kevesebb időt veszít.
Ne töltsön túl sok időt a képernyő előtt
A képernyők hosszan tartó használata károsíthatja fizikai és mentális egészségét, valamint értékes termelékenységét. Az elektronikus eszközök által kibocsátott fény befolyásolhatja az alvás minőségét, és szemfájdalmat, fejfájást és egyéb tüneteket okozhat. Tartson néhány öt-tíz perces szünetet a nap folyamán. Ne felejtse el beállítani a képernyő fényerejét vagy a szűrőket, hogy elkerülje a szem megerőltetését.
Állítsa be az e-mailek ellenőrzésének időpontját
Az e-mailek folyamatos ellenőrzése is ronthatja a termelékenységet. Fontos, hogy konkrét időpontokat állítson be az üzenetekre való válaszadásra, és kezdje a napot a beérkező levelek rendszerezésével. Ezenkívül végezzen egyfajta osztályozást: jelezze, mely üzenetek fontosak vagy sürgősek, és melyeket kell prioritássá tenni.
tartson rendszeres szüneteket
Szünetet tartani! A rendszeres szünetek segítik a produktív megőrzést. De ezek szünetek igazából: sétáljon néhány percet vagy nyújtózkodjon, hogy ellazítsa testét és elméjét. Egy jó tipp, hogy óránként állítson be ébresztőt, hogy távolodjon a képernyőtől.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.
