Bizonyára hallott már olyan élelmiszerekről, amelyek jótékony és terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyek bizonyítottan hatásosak különböző állapotokra. Köztük van a fűszerek, amelyek képesek csökkenteni az inzulint és a testsúly. Tekintse meg ezt a cikket, és tudjon meg többet róla.
Olvass tovább: 6 egészségügyi probléma, amelyet az ételek enyhíthetnek vagy akár gyógyíthatnak is
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
3 fűszer az inzulin és a testsúly csökkentésére
Az inzulin az a hormon, amely felelős a glükóz felszívásáért a vérből és a sejtekbe történő szállításáért. Ha azonban ennek a hormonnak a szintje folyamatosan magas, ez inzulinrezisztenciához vezethet, ami 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Ezenkívül a helyzet még súlyosabbá válik, ha túlsúllyal társul. De tudd, hogy az egészséges életmód, a helyes táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás javíthatja ezt az állapotot.
Néhány természetes fűszer azonban elengedhetetlen ilyenkor, mivel hozzájárulnak az inzulinszint és a testsúly csökkentéséhez. Tehát nézzen meg néhányat ezekből a fűszerekből alább.
Sáfrány
A kurkuma néven is ismert sáfrány gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező fűszer. Ily módon, amikor csökkentjük a gyulladást a szervezetben, az inzulin szekréciója szabályozódik, és minden szervben javul a hatása.
A sáfrány általában por formájában található, és hozzáadhatja reggeli italokhoz, turmixokhoz, gyümölcslevekhez és ételekhez.
Kakaó
A Brazíliában igen elterjedt gyümölcs, a kakaó gazdag antioxidáns anyagokban és katekinekben, amelyek a bélbaktériumok pozitív elemei. Így ezek a mikroorganizmusok egészségesebbé válnak, és segítenek szabályozni a vércukorszintet és az inzulinszintet.
Ezenkívül a kakaó nagyon sokoldalú, és különféle ételekhez használható. Így ezt a gyümölcsöt természetesen fogyaszthatja, vagy levekbe, turmixokba, joghurtokba teheti, és akár süteményeket és palacsintákat is készíthet.
Fahéj
A fahéj olyan hasznos vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek érzékenyebbé tenni a szervezet sejtjeit az inzulinra, megakadályozva ezzel a hormonnal szembeni rezisztenciát. Ezért az ideális mennyiség ennek az előnynek az eléréséhez körülbelül napi három gramm, amely étkezések között elosztható.
Tetszett ez a tartalom? Kövesse a blogját Iskolai oktatás és sok hasonló anyaghoz, érdekességhez és hírhez juthat Brazília egész területéről!
