A szorongás olyan probléma, amely brazilok millióit érinti. Emiatt évente hatalmas beruházásokat hajtanak végre az állapot gyógyszereibe és kezelésébe, különösen akkor, ha a válságok visszatérnek. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy egyes ételek segíthetnek enyhíteni a szorongásos tüneteket. Nézze meg:
Olvass tovább: 4 módszer a szorongás természetes leküzdésére
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Kamilla
A kamillát több száz éve használják a szorongás és a stressz enyhítésére. Ez azért van, mert van flavonoidok, amelyek nagyszerűen kezelik ezeket a tüneteket. Ezen kívül gyulladáscsökkentő, antibakteriális, antioxidáns és relaxáló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért válság idején befektethet gyógyteákba.
Csokoládé
Nagyon gyakori, hogy ideges időkben csokit eszünk. Hiszen az étel flavonoidokban is gazdag, amelyek nagymértékben csökkenthetik az ideggyulladást, javíthatják a véráramlást és még az agysejtek pusztulását is csökkenthetik. Ebben az esetben számos tanulmány rámutat arra, hogy milyen előnyökkel járhat a szorongó emberek számára. Többek között jó magnéziumforrás is, amely csökkentheti a depresszió tüneteit.
Zöldségek
Ha kiegyensúlyozott és tápláló étrendről van szó, a zöldségek nélkülözhetetlenek, igaz? Ezért, mivel gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, elősegítik a neurotranszmitterek fejlődését és termelését, kompenzálva a depresszióban és szorongásban szenvedőknél ennek az anyagnak a hiányát.
brazil dió
A brazil dió amellett, hogy energiát ad, rendkívül gazdag szelénben, amely segít a hangulat szabályozásában és a gyulladások csökkentésében. Így csökkenthető a szorongásos tünetek a hangulatzavarban szenvedőknél, mivel a gyulladáscsökkentő hatás elősegítheti a nagyobb megkönnyebbülés érzését.
Ezenkívül az antioxidánsokban is gazdag E-vitamin jelenléte csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatát. Vigyázni kell azonban a túlzott ételfogyasztással, mert a szervezetünkben lévő túl sok szelénnek lehetnek mellékhatásai. Ebben az esetben napi körülbelül 4 gesztenye elegendő egy diéta alatt.