A COVID-19 világjárvány kezdetén gyakran lehetett hallani, hogy a maszkok használata lesz az új szokás. Az új rendeletekkel azonban, amelyek bizonyos környezetekben megszüntetik a használatuk kötelezettségét, egyre kevesebben használják ezt a lényeges elemet. Másrészről megint mások úgy érzik, hogy nem ez a megfelelő alkalom arra, hogy eltávolítsuk őket az életünkből. Ily módon a kötelező maszkhasználat megszűnése szorongást és stresszt okozhat.
Olvass tovább: Nyugtató teák: Nézze meg a természetes módszereket a szorongás enyhítésére
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Miért nem kötelező többé a maszk viselése?
A COVID-19 biztonsági protokollok lazítása továbbra is nagymértékben változik államonként. Legtöbbjükben azonban már nem kötelező a maszk használata a nyitott és egyes zárt helyeken, például fodrászatban és edzőtermekben. Ennek az az oka, hogy az országban az oltás előrehaladtával a vírus már nem jelent ekkora veszélyt a közösségekre.
Most az a cél, hogy a kórházi hálózatok kapacitására és a súlyos megbetegedések kockázatára összpontosítsanak, így az esetszám nem annyira fontos a betegség kockázati szintjének meghatározásához. Ezért az immunizált emberek magas aránya mellett sokkal kisebb a súlyosabb szövődmények esélye.
A kötelező maszkok és szorongásos szintek vége
A járvány során az embereket folyamatosan emlékeztették arra, hogy a maszk viselése rendkívül fontos biztonsági intézkedés. Emiatt a használata az empátia és a mások iránti felelősség jele volt, különösen azok iránt, akiket szeretünk. A forgatókönyv azonban fokozatosan megváltozni látszik.
Végül is, ha a maszk viselésének mellőzése közvetlenül kapcsolódik a veszély gondolatához, egy hirtelen változás sok kellemetlenséget okozhat. Ezenkívül érzelmi szempontból néhány ember számára nagyon nehéz lépést tartani a biztonsági ajánlások fejlődésével.
Ezen állapotok enyhítése érdekében először fel kell mérni a személyes kényelmetlenség szintjét. Így meg fogja tudni érteni, hogy valóban készen áll-e a maszk eltávolítására. Ez fokozatosan megtehető, például csak nyílt helyeken vagy egyedül van eltávolítva.
Végül a szorongó gondolatok felismerése elengedhetetlen a stressz kezeléséhez. Ehhez használhatja a meditációt, készítsen egy listát a legnagyobb nehézségeiről, és próbálja kihívni őket.