Szorongás, depresszió és stressz: három szó, amely félelmet kelt, és egyre inkább jelen van a brazilok életében. Bár ezeknek az állapotoknak minden egyes személy számára egyedi motivációjuk van, mindegyik neurotranszmitter-problémákkal függ össze.
Ennek az elemnek a tanulmányozása során brazil tudósok felfedezték az agy és a test más részei közötti kapcsolatot, ami a kulcsa lehet ezeknek az eseteknek a kezelésében. Ebben a cikkben egy kicsit bővebben foglalkozunk az elme rejtelmeivel, és azzal, hogy melyek a legújabb felfedezések ezen a kutatási területen. Kíváncsi vagy erre a témára? Tehát nézze meg ezt a cikket teljes egészében, és maradjon bent. Jó olvasást!
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Többet látni: A kiegyensúlyozott étrend segíthet a szorongás szabályozásában
Emberi test: a tökéletes gép
Bárki, aki azt hiszi, hogy egy szerv csak a test egy részére hat, téved. Az emberi test rendkívül összetett, és az első pillantásra teljesen függetlennek tűnő esetek összefügghetnek egymással. Ez az emésztőrendszer esete, amely működése során hatással van a test más részeire, például az agyra. Így elmondható, hogy az idegrendszer egészsége mélyen függ az emésztőrendszer megfelelő működésétől.
Hogyan hat az emésztőrendszer az agyra?
Az emésztőrendszerben, különösen a bélben, van egy rendkívül érdekes elem: a mikrobiota, az egészségre jótékony baktériumok halmaza. A probléma az, hogy amikor ez a mikrobiota nem működik tökéletesen, gyulladást hoz létre a szervezetben, ami végül arra ösztönzi a szervezetet, hogy küzdjön ellene. Így ez kerül az agy fókuszába, destabilizálva az olyan alapvető transzmittereket, mint a szerotonin, amely az egyén jólétéért felelős. Így a szerotonin hiánya gyakori hangulati ingadozásokhoz vezet, amelyek stressz- és szorongásos problémákhoz kapcsolódnak.
Hogyan javítható a mikrobiota működése?
Ha úgy érzi, hogy a mikrobiotája problémákkal küzd, vagy ha meg akarja előzni ezeket, nagyon egyszerű megoldani ezt a problémát. Ehhez elég növelni a pszichobiotikumok fogyasztását, a mikrobióta számára jótékony baktériumokban gazdag termékek. Nézzen meg néhány példát alább:
- joghurt;
- szemét;
- kefir;
- banán;
- fokhagyma;
- articsóka.
Ezen élelmiszerek kiegyensúlyozott fogyasztásával és fizikai gyakorlatok gyakorlásával szervezete fokozatosan érezni fogja ezen intézkedések pozitív hatását.
